Odżywianie i kulturystyka tworzą razem jedną, nierozerwalną całość. Mało, kto zastanawia się nad rezultatami diety stosowanej przez sportowców, co jest wielkim błędem, gdyż jadłospis kulturysty znakomicie wpływa na redukcję tkanki tłuszczowej, oraz spowalnia procesy starzenia się skóry. Chyba nikogo nie dziwi fakt, ze każdy pragnie zachować sylwetkę i piękne ciało na dłużej, jednak nie każdy potrafi zmierzyć się z wrogiem, jakim jest upływający czas.
Pragnąc stawić czoła nieuchronnej starości, warto zastosować dietę kulturystyczną, która znacznie opóźnia procesy starzenia.
Godna uwagi jest z pewnością suplementacja i dieta bogata w antyoksydanty, chroniące organizm przed wolnymi rodnikami. Antyoksydanty, takie jak enzymy, witamina A, C, E, oraz beta-karoten znajdują się w warzywach i ziarnach zbóż, ale również w owocach i w efektywny sposób powstrzymują mnożenie się wolnych rodników.
W całym procesie istotny jest wpływ białek na organizm. Kulturyści decydują się na odżywianie bogate w białka, które niezbędne są do budowy i regeneracji mięśni. Białka odpowiedzialne są, bowiem za odbudowę komórek, pomocne w tworzeniu hemoglobiny, oraz redukcji enzymów i hormonów. Zatem kulturystyka nawet mało aktywna jest niezwykle pomocna w zachowaniu dobrej kondycji i zdrowia nawet w wieku intensywnego starzenia się.
Pragnąc zachować ładny wygląd skóry na długie lata warto zrezygnować z cukrów prostych tzw. fruktozy, która znaleźć można w wielu produktach spożywczych, takich jak słodkie syropy, nektary, miód. Nadmierne spożywanie substancji powoduje podwyższony poziom cholesterolu szkodliwego dla zdrowia. Cukry proste są częstą przyczyną starzenia się, co zostało udowodnione naukowo. Metabolizm fruktozy przebiega w mięśniach i tkance tłuszczowej, ma zły wpływ na białko obecne w komórkach. Kulturyści ograniczają spożycie cukrów prostych, dzięki czemu zapobiegają wiotczeniu skóry i innym dolegliwościom.
Odżywianie sportowców jest przede wszystkim zdrowe i pozwala na rozbudowę mięśni, przyrostu siły i kondycji. Pozytywne efekty widoczne są u zawodników regularnie trenujących, stosujących odpowiednio zbilansowaną dietę. Nie należy zapominać, że suplementacja może okazać się równie pomocna, o ile stosowana będzie zgodnie z potrzebami organizmu. I jeszcze jedna podstawowa rada, nigdy nie należy sięgać po używki, do których należą papierosy i alkohol!
na podstawie DK.com
Opracował Grammatikk
Ponad rok temu
FaceBook
