16 odpowiedzi w tym temacie

[Penk]

Siemka ja tutaj do was z pomocą ;3. A mianowicie chcę dopiero zacząć trenować będę miał w tym roku 16 lat mam 173 cm i waże 55 kg mam w domu własną ławeczkę więc mogę ćwiczyć bica tricka klatę (-),(+), przedramię, nogi no chyba wszystko co najważniejsze. Podziękowałbym też za dobrą dietę bo ta waga to dla mnie za mała z chęcią bym przytył, żeby to  ładnie wyglądało. Macie nawet tutaj zdjęcie.. Z góry dziękuję 

Użytkownik Penk edytował ten post Ponad rok temu

[Kuba96]

Jakim sprzętem dysponujesz oprócz tej ławeczki? Dieta w dziale dieta.

[Penk]

Jakim sprzętem dysponujesz oprócz tej ławeczki? Dieta w dziale dieta.

To wszystko tylko jeszcze mam taki specjalny sprzęt do robienia pleców ale nwm czy ćwiczyć bo chcę jeszcze urosnąć

[Kuba96]

Siłownia nie hamuje wzrostu. Powiem Ci na swoim przykładzie - jak ja zacząłem ćwiczyć, to zacząłem rosnąć jeszcze szybciej. Nie wiem czy to przez trening, być może to tylko zbieg okoliczności, ale na pewno wzrostu nie hamuje Mogę polecić Ci na początek trening FBW - Full Body Workout (z ang. trening całego ciała).

[Penk]

Siłownia nie hamuje wzrostu. Powiem Ci na swoim przykładzie - jak ja zacząłem ćwiczyć, to zacząłem rosnąć jeszcze szybciej. Nie wiem czy to przez trening, być może to tylko zbieg okoliczności, ale na pewno wzrostu nie hamuje Mogę polecić Ci na początek trening FBW - Full Body Workout (z ang. trening całego ciała).

Przytyje od tego? Bo mi głownie zależy na masie mięśniowej 

[Kuba96]

To czy tyjesz, czy chudniesz zależy tylko od diety Trening jest tylko bodźcem dla mięśni, które potrzebują dostarczenia odpowiednich ilości składników odżywczych. Tak jak mówie - dla Ciebie na początek 3 dniowy trening FBW, oraz zapraszamy do działu dieta.

 

Zachęcamy także do prowadzenia u nas dziennika treningowego. Więcej informacji tutaj: http://forum-kultury...ngowy-poradnik/

[Penk]

To czy tyjesz, czy chudniesz zależy tylko od diety Trening jest tylko bodźcem dla mięśni, które potrzebują dostarczenia odpowiednich ilości składników odżywczych. Tak jak mówie - dla Ciebie na początek 3 dniowy trening FBW, oraz zapraszamy do działu dieta.

 

Zachęcamy także do prowadzenia u nas dziennika treningowego. Więcej informacji tutaj: http://forum-kultury...ngowy-poradnik/

A jakiś dokładny rozkład, plan ćwiczeń ? I warto kupić Mass xl jak nie będzie wystarczająca dieta?

[Kuba96]

http://forum-kultury...l-body-workout/

 

http://forum-kultury...rmacji-część-1/

Jeszcze nie ułożyłeś sobie diety, a już zakładasz, że możesz mieć problem. Uwierz mi, z Twoją wagą nie będziesz miał żadnych problemów.

[Grammatikk]

Z twoją niewielką wagą stosowanie suplementów nie ma sensu bo wszystko z naddatkiem idzie wyciągnąć z prostej diety

[Penk]

http://forum-kultury...l-body-workout/

 

http://forum-kultury...rmacji-część-1/

Jeszcze nie ułożyłeś sobie diety, a już zakładasz, że możesz mieć problem. Uwierz mi, z Twoją wagą nie będziesz miał żadnych problemów.

 

Z twoją niewielką wagą stosowanie suplementów nie ma sensu bo wszystko z naddatkiem idzie wyciągnąć z prostej diety

No tak ale ja kompletnie nie znam się na diecie i nwm czy wszystko uda się zmontować tak pytam na zapas

[Grammatikk]

W dziale dieta pomożemy abyś z nią sobie poradził. Tu zajmujemy się treningiem

[Penk]

W dziale dieta pomożemy abyś z nią sobie poradził. Tu zajmujemy się treningiem

No okej to już wiem, że mam ćwiczyć FBW 3 razy na tydzień więc to załatwione dziękuję teraz zapraszam do pomocy przy diecie.

http://forum-kultury...ę/#entry1359325

[Grammatikk]

Nie cytuj każdej wypowiedzi po co to robisz w jakim celu?

[Penk]

Nie cytuje tylko odpowiadam na odpowiedź/ pytania chyba po to to jest? 

[Grammatikk]

Uzywaj okna odpowiedzi na samym dole bo klikając "odpowiedz" automatycznie czytujesz to co napisałem wyżej a to nie jest konieczne jak rozmawiamy raptem we dwóch

 

[Penk]

No dobra rozumiem możecie teraz zobaczyć do diety co mi wyszło?

[Grammatikk]

Patrzymy