czy mógł by ktoś ułożyć mi plan treningów na trzy dni jestem początkujący i mam 17 lat ?

plan
Napisano Ponad rok temu
staż nie duży bo tylko rok a sprzęty to ławeczka do wyciskania i atlas do ćwiczeń
Napisano Ponad rok temu
Rozumiem że gryf prosty długi i gryfiki do hantli + obciążenie posiadasz? Jeżeli tak jesteś w stanie kompleksowo trenować całe ciało i rozwijać się w pełni. Podaj aktualnie stosowany plan.
Mateusz Pawlak
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Warto zakupić plan treningowy oraz diete z fabryka siły |
Obalanie mitów |
|
![]()
|
||
Ocena planu |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
![]()
|
||
wakacyjny plan zajec STREFA WALKI ŁÓDŹ |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
![]()
|
||
biegi, roczny plan treningowy |
Fitness i Aerobik |
|
![]()
|
||
![]() Nowy Plan, Stare Cele:-) |
Dzienniki treningowe |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
plany
- Ponad rok temu
-
Dzień dobry
- Ponad rok temu
-
Nowy w ćwiczeniach. Porady i zalecenia.
- Ponad rok temu
-
Tenining
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia.
- Ponad rok temu
-
klata
- Ponad rok temu
-
mała masa
- Ponad rok temu
-
brzuch
- Ponad rok temu
-
zwiększenie masy mięśniowej
- Ponad rok temu
-
Plan
- Ponad rok temu