czy mógł by ktoś ułożyć mi plan treningów na trzy dni jestem początkujący i mam 17 lat ?
plan
Napisano Ponad rok temu
staż nie duży bo tylko rok a sprzęty to ławeczka do wyciskania i atlas do ćwiczeń
Napisano Ponad rok temu
Rozumiem że gryf prosty długi i gryfiki do hantli + obciążenie posiadasz? Jeżeli tak jesteś w stanie kompleksowo trenować całe ciało i rozwijać się w pełni. Podaj aktualnie stosowany plan.
Mateusz Pawlak
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Dieta oraz plan treningowy |
Dieta |
|
|
||
Plan 4x w tyg na masa do sprawdzenia ew. korekty. |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Trening siłowy w służbie biegacza - plan 6-dniowy |
Bieganie |
|
|
||
Planet Capoeira e-zine na papierze |
CAPOEIRA |
|
|
||
Powitanie, plan, pytania dodatkowe :) |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
plany
- Ponad rok temu
-
Dzień dobry
- Ponad rok temu
-
Nowy w ćwiczeniach. Porady i zalecenia.
- Ponad rok temu
-
Tenining
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia.
- Ponad rok temu
-
klata
- Ponad rok temu
-
mała masa
- Ponad rok temu
-
brzuch
- Ponad rok temu
-
zwiększenie masy mięśniowej
- Ponad rok temu
-
Plan
- Ponad rok temu