6 odpowiedzi w tym temacie

[Xyron]

- Wiek - 21

- Wzrost - 172

- Waga - 80

- Waga planowana - 90
- Staż treningowy - 7 lat z duzymi przerwami, aktualnie regularnie od maja

- Ile robisz treningów w ciągu tygodnia? - 3

- Rodzaj Twoich treningów - split

- Intensywność Twoich treningów - wysoka

- Czy zazwyczaj szybko chudniesz czy masz tendencję do tycia? - minimalnie rosnie

- Co uważasz za najtrudniejsze w stosowaniu dobrego odżywiania? - czestotliwosc posilkow

- Czy stosujesz suplementy i jeśli tak to jakie oraz od jak dawna(czy systematycznie?) - ostatni raz 2,5 roku temu - hmb + kreatyna + aminokwasy

- Kontuzje/Urazy - brak

Użytkownik Xyron edytował ten post Ponad rok temu

[23Viper23]

najlepiej jak dlugo nie brales supli to zwykła kreatyne, jakąś przetreningówke + coś na uzupełnienie braków w diecie

[Xyron]

moglbys cos polecic konkretnego? bo nie siedze w temacie

[Grammatikk]

Celowałbym w tani i sprawdzony Monohydrat creapiure. Co do przedtreningówki to czy stosowałeś kiedykolwiek tego typu suplementy?

[Xyron]

jeszcze nie mialem okazji

[Grammatikk]

Więc dobrze wybrać coś z podstawowym składem bez mózgotrzepów  np Napalm od FA a co do witamin moge polecić np Vitagenix z Biogenixa

[Litwin81]

Jak masz problemy z ciśnieniem w deszczowe dni to jako PW styknie zwykłą kofeina w proszku,jak szukasz czegoś bardziej kompletnego to może to być  np. Redwailer,dobrze się nada to kreatyny.Oprócz tego zestaw witamin,resztę wyciągniesz chyba z diety.