Rady dot. schudnięcia

Przepraszam,że piszę któryś raz z rzędu, ale jakoś nie moge poprzednich tematów znaleźć na swojej skrzynce. A więc podsumuję. Chodzę do drugiej gimnazjum, mam ok. 173 cm wzrostu i jestem z mazursko-pomorskiego. i jak przed chwilą się zważyłem to ważę sobię 57 kg. Mimo to uważam ,że mam strasznie dużo tłuszczu na brzuchu. Nie jest płaski. Kiedy siedzę robią się aż 3 fałdy. Chciałbym jakieś fałdy, jak mógłbym skutecznie się tego pozbyć. Unikam świńskiego jedzenia, w szkole w sklepiku zaprzestałem od poczatku roku kupowac wszelkiego rodzaju batoników i innych słodkości. Mam troszkę problemy z jedzeniem, aczkolwiek wielu rzeczy nie lubię jeść (nawyk ,zdarzają się odruchy wymiotne przy próbowaniu). Chciałbym zrzucić zbędny balast i by mój brzuch był trochę chudszy. Czy bieganie to jedyna opcja? Jest okres zimowy i jeśli chodzi o bieganie to ciężko byłoby w środku tygodnia, ewentualnie może bym mógł w weekendy... Z góry proszę o pomoc.

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
potrzebuje fachowej porady	Sterydy i Prohormony	12 odpowiedzi 1070 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Porady dotyczące diety (na pozbycie się kilogramów)	Dieta	1 odpowiedź 619 wyświetleń	Ponad rok temu przez
kontakt w karate tradycyjnym	KARATE	1 odpowiedź 938 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Kolejny cykl. Prosze o porady	Odżywki i Suplementy	0 odpowiedzi 1450 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Porady dla laika (lata nic nie robienia) po mięsiacu objawy zmęczenia	Odżywki i Suplementy	1 odpowiedź 974 wyświetleń	Ponad rok temu przez