Skocz do zawartości


Zdjęcie

Pomoc przy treningu


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
7 odpowiedzi w tym temacie

kondziu217
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Pomoc przy treningu

- Wiek-17

- Wzrost-178

- Waga-72 

- Waga planowana- Jak na mój wzrost może pozostać koło 70 
- Staż treningowy- Około 4 miesięcy

- Ile robisz treningów w ciągu tygodnia?- 4

- Rodzaj Twoich treningów- Roodzaj to raczej trening siłowy . Nie mam zbyt dużego doświadczenia także staram się robić ćwiczenia te najpopularniejsze , biorąc i ucząc się z internetu 

- Intensywność Twoich treningów

- Czy zazwyczaj szybko chudniesz czy masz tendencję do tycia?- Raczej szybko chudne nie zdaża mi się przytyć . 

- Co uważasz za najtrudniejsze w stosowaniu dobrego odżywiania?

- Czy stosujesz suplementy i jeśli tak to jakie oraz od jak dawna(czy systematycznie?)- Nie używam żadnych suplementów 

- Kontuzje/Urazy- Brak 

 

Ogólnie rzecz biorąc chciałbym się doradzić w jaki sposób mogę spalić tłuszcz z brzucha i ogólnie wskoczyć na rzeźbę . Nie chodze na profesjonalną siłownię , lecz główny sprzęt jest . Oraz jake ćwiczenia dobrze dobrać , aby nie kolidowały ze sobą .


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc przy treningu

Na rzeźbę czyli redukcję wskakuje się dietą bo plan treningowy zostaje taki sam jak miałeś na masie. Dokładasz tylko aerobów z czasem.


Mateusz Pawlak ;)


kondziu217
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc przy treningu

A słuchaj , jeżeli bym zakupił białko , czy ono w czymś pomoże ? Albo moze inaczej co mi pomoże na rozbudowe ciała , rzeźbe . nie chodzi mi tu o sterydy ? 


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc przy treningu

białko to tylko żarcie w proszku i nie spodziewaj sie nic po nim


  • 0

TKWM


kondziu217
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc przy treningu

to co może mi pomóc w rozbudowie ciała ? 


  • 0

garnuszek
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc przy treningu

Według mnie po prostu powinieneś ćwiczyć, piszesz że trenujesz dopiero 4 miesiące, więc nie spodziewaj się tak dużych efektów :) , z czasem przyjdą i tyle.


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc przy treningu

spalić tkanke pomoze dieta redukcyjna + trening siłowy + aeroby


  • 0

TKWM


Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc przy treningu

Widze temat znalazł się w złym dziale. Przenoszę do stosownego ;)


Mateusz Pawlak ;)




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024