2 odpowiedzi w tym temacie

[calezyciemasa]

Mam pytanie jakie ćwiczenia powinienem robić żeby dobrze rozwinęła mi się klata? (wiek 17; wzrost 191;waga 86) ile powinienem przyjmować kalorii przy takim wieku ?

[pit86]

kalorie policzyć musisz sam są do tego kalkulatory na necie 

 

ćwiczymy zawsze całe ciało !

 

na klatkę najlepsze jest wyciskanie np sztangi i rozpiętki 

[Litwin81]

Zróżnicowane Głównie wolne ciężary na różnych chwytach i szerokościach,dobijać dipami,linkami,unoszeniem ściśniętych talerzy( te ćwiczenia dobijajace mają na celu zastymulować jak najszerszy rozwój klatki piersiowej,o ile uwarunkowania genetyczne przyczepów ci na to pozwolą).