Ta strona używa cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania - przeczytaj naszą politykę cookies.
Korzystając ze strony akceptujesz nowy regulamin z 4 grudnia oraz wyrażasz zgodę na używanie cookies zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.

IPB skin by CGN

Więcej

Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

ćwiczenia

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

3 odpowiedzi w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

ćwiczenia

Witam, jakie są ćwiczenia na "kaptury" oprócz szrugsów ?

Użytkownik
110 postów
Pomógł: 0

4
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: ćwiczenia

Podciąganie do brody ale głownie angażuje barki, musisz sie skupic na tym by mięc napięte kaptury. więcej chyba nie ma ale stosuj jakieś techniki np tyłem,hantlami itp itd.

Ekspert
4945 postów
Pomógł: 65

381
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Motoryzacja
Wzrost [cm]:190
Pas [cm]:78
Martwy ciąg [kg]:4x170
Waga [kg]:91,5 1.06.14

Napisano Ponad rok temu

Re: ćwiczenia

Szrugsy klasyczne, szrugsy w lekkim opadzie tułowia, podciąganie sztangi do brody wąski chwyt.

"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: ćwiczenia

+ wszelkiego rodzaju wyciskania/ściąganie za kark ( omawiane mięśnie pracują przy nich równie mocno jak same barki )

Mateusz Pawlak

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Początek, ćwiczenia totalny laik	Street Workout i Kalistenika	4 odpowiedzi 607 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pomocy: Suplementacja przy ćwiczeniach wzmacniających	Odżywki i Suplementy	4 odpowiedzi 1674 wyświetleń	Ponad rok temu przez
ILE wody trzeba spożywać przy ćwiczeniach z kreatyną !!!! :D	Odżywki i Suplementy	3 odpowiedzi 1517 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Muzyka przy cwiczeniach	Rozmowy nie na temat	7 odpowiedzi 2325 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia na brzuch – Ćwiczenia na brzuch	Fitness i Aerobik	0 odpowiedzi 1717 wyświetleń	Ponad rok temu przez