6 odpowiedzi w tym temacie

[wojtek16]

Witam czy genetyka ma jakiś wpływ w robieniu masy itp.? jestem początkujący.

[lezu]

Oczywiście, że ma wpływ. Genetyka w tym sporcie odgrywa znaczną rolę w wyglądzie naszej sylwetki.

[wojtek16]

dziękuje za odpowiedź. A coś więcej na ten temat mógłbym uzyskać? np.  Będę ćwiczył, ale nie będzie widać efektów?

[lezu]

Będą efekty. Jeśli będziesz dobrze trenował i trzymał dietę. Po prostu ktoś kto ma słabą genetykę będzie budował wolniej muskulaturę niż ktoś kto ją ma. Też trudno stwierdzić czy masz dobrą genetykę jeśli jesteś dopiero początkującym.

[wojtek16]

Ćwiczę koło 5 miesięcy, dietę mam taką ze dużo jem i dużo białka oczywiście, Efekty są taki słabe ale widoczne, oczywiście nie każde partie.

[lezu]

Skoro efekty są słabe to znaczy, że coś kuleje, albo dieta albo trening. Musisz mieć codziennie nadwyżkę kaloryczną. Dużą część ludzi mówi, że je dużo, a nawet nie zbliżają się do swojego zerowego zapotrzebowania na kalorie.

[wojtek16]

W sumie może brakuje tych kalorii, bo ja nie chce diety bowiem ze nie jestem w stanie sie jej trzymać. Tylko po prostu duużo zjeść zdrowego oczywiście.