Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Prośba od początkującego

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Prośba od początkującego

Witam. Chciałbym zacząć ćwiczyć. Trening ogólnorozwojowy. Mam do dyspozycji hantelki (2x10kg) oraz drążek rozporowy. Proszę o plan treningowy i rozpiskę ćwiczeń. Chciałbym uniknąć suplementacji. Na brzuchu nadmiar tłuszczu. Wzrost 190 cm. Waga 83 kg

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prośba od początkującego

podstawa to dieta i trening

diety masz dziale dieta - tam masz wiele przykladowych diet

co do treningu zobacz sobie trening full body workout w tematach podwieszonych

http://forum-kult...l-body-workout/

TKWM

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
shorin-ryu prosba o pomoc	KARATE	3 odpowiedzi 1151 wyświetleń	Ponad rok temu przez
dieta - prosba	Dieta	1 odpowiedź 1251 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Prosba o pomoc	Sterydy i Prohormony	4 odpowiedzi 960 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta do oceny dla początkującego Dieta, Początkujący, ocena	Dieta	2 odpowiedzi 1104 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Prośba o radę. j.w	Dieta	3 odpowiedzi 1491 wyświetleń	Ponad rok temu przez