4 odpowiedzi w tym temacie

[szakal99991]

Mam 16 lat i chciałbym się zapytać czy mogę ćwiczyć, bo inni mi mówią że za wcześnie bo nie urosnę

[koksik25]

w wieku 13lat mozna tylko zalezy co

[23Viper23]

16 lat to juz dobry wiek, żeby zacząć normalne treningi na siłowni

[koksik25]

sam podobnie zaczynalem,podstawa nieforsowac sie duzymi ciezarami <sam kregoslup sobie popsulem i do konca zycia bedzie mi dokuczal>powoli a solidnie do przodu

[23Viper23]

to prawda, trzeba uważać na wielostawowe ćwiczenia tzn. martwy ciag, przysiady, wiosłowania, ale można je wykonywać jeśli robimy to technicznie.

Człowiek rozwija sie do nawet 21 lat i  lepiej uważac na kregosłup by nie nabawić sie poważniejszych problemów