chce przybrac na wadze

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

witam mam na imie tomek.mam 31 lat 188cm i 84kg.trenuje 3 razy w tygodniu,tak mi pozwala moje dziecko,praca zycie.chcialbym prosic o porade co i ile jesc zeby nabrac masy miesniowej,jakie treningi robic dziekuje za kazda odpowiedz

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: chce przybrac na wadze

O dietę pytaj w dziale dieta. Jak trenujesz jakim systeme? Opisz wszystko dokładnie co robisz teraz.

Mateusz Pawlak

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: chce przybrac na wadze

pon klatka triceps-4serie 8-12 powtorzen,sroda barki biceps4serie 8-12,piatek plecy nogi,6 cwiczen na plecy 3-4 nogi.na kazda partie robie 5-8 roznych cwiczen

dopiero zaczolem treningi 4-5 miesiace chodze.nie wiem jak nazywaja sie poszczegolne cwiczenia,,fachowe nazwy,,wszystko co robie zawsze sie pytam kogos na silowni ,zawsze ktos cos podpowie,albo internet

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Papiery z samoobrony a prowadzenie treningów kondycyjnych	CROSS-BUDO		9 odpowiedzi 8097 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jak przybrac na wadze??? 1 2	Odżywki i Suplementy	Guest_lucky_*	22 odpowiedzi 5073 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Moze znajdzie się ktoś kto zechce mi pomoc	Dieta		12 odpowiedzi 2366 wyświetleń	Ponad rok temu przez
nie chce termogeników	Odżywki i Suplementy		1 odpowiedź 951 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Chcesz zagrać w nowym filmie Jeta Li?	Multimedia		13 odpowiedzi 1306 wyświetleń	Ponad rok temu przez