chce przybrac na wadze

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

witam mam na imie tomek.mam 31 lat 188cm i 84kg.trenuje 3 razy w tygodniu,tak mi pozwala moje dziecko,praca zycie.chcialbym prosic o porade co i ile jesc zeby nabrac masy miesniowej,jakie treningi robic dziekuje za kazda odpowiedz

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: chce przybrac na wadze

O dietę pytaj w dziale dieta. Jak trenujesz jakim systeme? Opisz wszystko dokładnie co robisz teraz.

Mateusz Pawlak

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: chce przybrac na wadze

pon klatka triceps-4serie 8-12 powtorzen,sroda barki biceps4serie 8-12,piatek plecy nogi,6 cwiczen na plecy 3-4 nogi.na kazda partie robie 5-8 roznych cwiczen

dopiero zaczolem treningi 4-5 miesiace chodze.nie wiem jak nazywaja sie poszczegolne cwiczenia,,fachowe nazwy,,wszystko co robie zawsze sie pytam kogos na silowni ,zawsze ktos cos podpowie,albo internet

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
wprowadzenie w teamt	Odżywki i Suplementy		2 odpowiedzi 1306 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Potrzebje diety, prowadze innt tryb zycia niz normalan osoba	Dieta		2 odpowiedzi 1110 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Moosin: God of Martial Arts na wadze, Sylvia cięższy o 14kg	Sztuki walki	Guest_GOLIAT_*	1 odpowiedź 1062 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_GOLIAT_*
Odżywki aby przybrać na masie.	Odżywki i Suplementy		10 odpowiedzi 5065 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Chce spalić co nieco w jak najszybszym czasie pomozecie ?	Dieta		1 odpowiedź 743 wyświetleń	Ponad rok temu przez