Skocz do zawartości


Zdjęcie

Początek ćwiczeń


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
7 odpowiedzi w tym temacie

kuboloPL
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Początek ćwiczeń

Jestem nowy chciałbym zacząć ćwiczyć bo czuje się jak pasztet.

Waga :82kg

Wzrost:187cm

Biceps:38cm

Klata:102cm

Udo:63cm

Pas:95cm

Wiek:15lat

Proszę o pomoc,rady Gdyż chciałbym lepiej wyglądać:)

 

 

 

  

 

 


  • 0

Kuba96
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1729 postów
  • Pomógł: 24
124
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Mazowieckie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :44
  • Udo [cm]:71
  • Przysiad [kg]:200x5
  • Wyciskanie [kg]:160
  • Martwy ciąg [kg]:200
  • Waga [kg]:105

Napisano Ponad rok temu

Re: Początek ćwiczeń

Czego od nas oczekujesz? Pomocy w ułożeniu treningu czy co? Bo tego nie napisałeś. Zamierzasz zapisać się na siłownie?


  • 0
Zapraszam do śledzenia mojego dziennika treningowego :)
http://forum-kultury...dt-kuby/page-25

kokso123456
  • Użytkownik
  • Pip
  • 35 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 miesięcy
  • Wzrost [cm]:180cm
  • Biceps [cm] :34cm
  • Klatka piersiowa [cm]:95cm
  • Pas [cm]:83cm
  • Udo [cm]:53cm
  • Waga [kg]:73kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Początek ćwiczeń

Witam jestem jego przyjacielem i to ja go namowiłem aby dołoczył do tg forum ;)

on chciałby pomocy przy cwiczeniach aby je usystematyzowac bo cwiczy, ale chaotycznie a wiem ze wasza pomoc dla niego bd lepsza niz moja
najlepiej jesli by pomoglismy mu ułożyc trening gdyz takowego nieposiada
co do siłowni to nie bd chodzic gdyz on w domu chce cwiczyc
diety robic jeszcze niemoze , gdyz ma 15 lat i jest w okresie rozwojowym
sprzet posiada ławke poziomo skosno i 2 hantle 2 kg kazdy ale z obciozeniem innego typu nie bd problemu :D

prosiłbym o pomoc dla niego ;)


  • 0

kokso123456
  • Użytkownik
  • Pip
  • 35 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 miesięcy
  • Wzrost [cm]:180cm
  • Biceps [cm] :34cm
  • Klatka piersiowa [cm]:95cm
  • Pas [cm]:83cm
  • Udo [cm]:53cm
  • Waga [kg]:73kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Początek ćwiczeń

Pomoże doradzi mu ktos?


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Początek ćwiczeń

Nie ponieważ nie napisałeś nic. Tak w zasadzie to niech autor temat sie wypowiada a nie jego znajomi. Trzeba opisać aktualny trening, inne aktywności, czy jest dieta, były jakies urazy itp itd.

 

Wróżbita Maciej pewnie by wiedział wszystko nie wiedzac nic o autorze ale nie my ;)

 

Do wypełnienia:

- Wiek

- Wzrost

- Waga

- Waga planowana
- Staż treningowy

- Ile robisz treningów w ciągu tygodnia?

- Rodzaj Twoich treningów

- Intensywność Twoich treningów

- Czy zazwyczaj szybko chudniesz czy masz tendencję do tycia?

- Co uważasz za najtrudniejsze w stosowaniu dobrego odżywiania?

- Czy stosujesz suplementy i jeśli tak to jakie oraz od jak dawna(czy systematycznie?)

- Kontuzje/Urazy


Mateusz Pawlak ;)


kokso123456
  • Użytkownik
  • Pip
  • 35 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 miesięcy
  • Wzrost [cm]:180cm
  • Biceps [cm] :34cm
  • Klatka piersiowa [cm]:95cm
  • Pas [cm]:83cm
  • Udo [cm]:53cm
  • Waga [kg]:73kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Początek ćwiczeń
Ok dzieki przekaze mu gdyz on jest typem bardziej gracza a,e wyglodac fajnie to by chial :D
  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Początek ćwiczeń

Niestety nie da się fajnie wyglądać i grac od świtu do nocy.


Mateusz Pawlak ;)


kuboloPL
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Początek ćwiczeń

 

- Wiek15 lat

- Wzrost187cm

- Waga82kg

- Waga planowana72kg
- Staż treningowy0

- Ile robisz treningów w ciągu tygodnia?5

- Rodzaj Twoich treningów siłowe seria

- Intensywność Twoich treningów 3 dziennie 

- Czy zazwyczaj szybko chudniesz czy masz tendencję do tycia?Mam tendencję do szybkiego przybierania na wadze

- Co uważasz za najtrudniejsze w stosowaniu dobrego odżywiania?Ograniczenie cukrów

- Czy stosujesz suplementy i jeśli tak to jakie oraz od jak dawna(czy systematycznie?)nie

- Kontuzje/Urazy kilka złamań rąk i urazów 


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024