Witam serdecznie. Mam 14 lat, mierzę sobie ~~172 cm wzrostu. Chciałbym coś ze sobą zrobić, aczkolwiek uważam,ze mam zbyt dużą tkankę tłuszczową. Kiedy ważę się przed posiłkami to jest ok. 56 kg, jednak na brzuchu jak i na nogach mam więcej tej tkanki niż moi rówiesnicy. Od pewnego czasu zacząłem ćwiczyć, co drugi dzień robie 50 przysiadów i 50 pompek. W marcu jak będzie już cieplej zamierzam też biegać, ale przy bieganiu, po parudziesięciu sekundach łapie mnie kolka. Czy można liczyć na jakieś ogólne rady, jak kontrolować oddech podczas biegania, pompek?
![Zdjęcie](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_images/FK/profile/default_large.png)
Co ze sobą zrobić?
Napisano Ponad rok temu
Jesteś bardzo młody i nie przejmuj sie na razie takimi rzeczami. Nie możesz bawić się w redukowanie tłuszczu, w żadne diety redukcyjne, bo jeszcze się rozwijasz i tylko zaburzy to wszystkie procesy hormonalne.
Oddech podczas biegania musi być równy, tzn. cały czas tak samo. Przy pompkach: ruch do góry - wydech, ruch do dołu - wdech.
Napisano Ponad rok temu
dieta i jeszcze raz dieta...mam syna troche mlodszego niz ty....chipsy pepsi itd...normalne ze w mlodym wieku odklada sie tluszcz w udach dupie i brzuchu.....fajnie ze trenujesz szacun
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Co mam zrobić??? |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
![]()
|
||
Problem ze sobą |
Dieta |
|
![]()
|
||
Przerwa w treningach.co zrobić? |
Inne sporty |
|
![]()
|
||
Motywacja do pracy nad sobą! |
Lifestyle |
|
![]()
|
||
Gainer własnej roboty, jak go zrobić? |
Kuchnia |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
praca nad soba
- Ponad rok temu
-
Od chuderlaka do mięśniaka
- Ponad rok temu
-
co to za trening
- Ponad rok temu
-
Trening na uda jaki?
- Ponad rok temu
-
Pomoc w treningu
- Ponad rok temu
-
miesien klatki piersiowej
- Ponad rok temu
-
Jaki to trening
- Ponad rok temu
-
siłownia
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia na brzuch
- Ponad rok temu
-
plan treningowy.
- Ponad rok temu