2 odpowiedzi w tym temacie

[plkuba]

jak długo regeneruje się brzuch, klatka piersiowa, biceps, triceps

[Grammatikk]

Zalezy od organizmu, intensywności i objętości treningowej i diety jaką stosujesz.

Te partie mogą sie regenerować 2 dni lub 5/6 nawet. Ogólnie biceps i triceps przy prawidłowo wykonywanym planie i stosowanej diecie regeneruje się znacznie szybciej od klatki piersiowej jako partia sporo mniejsza.

[TechAvi]

Brzuch  2 dni

 3 dni

 4 dni

Mięśnie klatki piersiowej

2-3 dni

4-5 dni

6-7 dni

Mięsnie dwugłowe ramion

 2 dni

 3 dni

4-5 dni

 

Także zależy jaka objętość i intensywność i jak wygląda to w dni nietreningowe, dieta,suplementy.