7 odpowiedzi w tym temacie

[mxz123]

Lepiej jest pujść w żeźbe bez suplementow i odzywek czy z nimi

[Litwin81]

Lepiej to w ogóle iść w "rz"eźbe Ile kg chciałbym zrzucić?

[mxz123]

Niechciałbym zbytnio zrzucac ale utrzymac mase
a jesli jej zrzut jest konieczny to jakiej do 10 kg gdyz waze 73

[Grammatikk]

Redukcje robimy po to aby zrzucić smalec nie mięśnie. Po redukcji na niskim BF-e lepiej i czysciej potem robi się masę.

[mxz123]

Ja reudkcji niepotrzebuje a zapytuje tylko czy korzystniej jest "meczyc" sie bez odzywek czy cwiczyc z nimi?

[Kuba96]

Suplementy do tylko dodatek do diety - jak sama nazwa wskazuje. Mogą minimalnie polepszyć efekty, niestety większość z nich to placebo.

[Grammatikk]

Jak nie masz odpowiednio dobranej diety suplementacja nie pomaga.

[mxz123]

ok o to mi chodziło dzieki za pomoc