Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Delavier.R. - Atlas treningu silowego

Rozpoczęty przez UkaniU, Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

UkaniU

~~Zabanowany(a)~~
3340 postów
Pomógł: 15

Lokalizacja:Kraków / Wrocław
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
Staż [miesiące]:6 lat +
Wzrost [cm]:174
Biceps [cm] :41,5
Wyciskanie [kg]:140
Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Delavier.R. - Atlas treningu silowego

B. Ciekawy atlas, wrzucam do pobrania, pozdro.

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

Siła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Delavier.R. - Atlas treningu silowego

Podpinamy aby nie zaginęło gdyby ktoś chciał pobrać mogę też zrobić upload (rozmiar 65mb - 154 strony atlasu)

Mateusz Pawlak

Użytkownik
3380 postów
Pomógł: 40

146
Bardzo Dobra

Lokalizacja:Gdynia
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Różne
Staż [miesiące]:Długi
Wzrost [cm]:168
Biceps [cm] :40
Klatka piersiowa [cm]:105
Pas [cm]:82
Udo [cm]:65
Przysiad [kg]:170/15*120
Wyciskanie [kg]:140/19*100
Martwy ciąg [kg]:185/10*150
Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Delavier.R. - Atlas treningu silowego

Mam go,był obowiazkowy na kursie jako podrecznik Na święta dostałem jeszcze stretching i trening sylwetki dla kobiet tego samego autora ostatnio taką perełkę wyrwałem za 20 zeta:

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Wróć do Artykuły i Ciekawostki

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Ocena treningu - pomoc w jego tworzeniu.	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 701 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Suple do treningu!	Odżywki i Suplementy	4 odpowiedzi 1054 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Kilka tematów odnośnie mojego treningu tak ogólnie :)	Trening dla początkujących	5 odpowiedzi 2099 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Początkujący (3 miesiące treningu)	Odżywki i Suplementy	11 odpowiedzi 900 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan treningu + odżywianie + suplementy diety	Trening dla początkujących	7 odpowiedzi 1191 wyświetleń	Ponad rok temu przez