Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

szerokość w barkach

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
5 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Piłka nożna, militaria i kulturystyka

Napisano Ponad rok temu

szerokość w barkach

Jakimi ćwiczeniami mogę poszerzyć się w barkach?
Najlepiej ćwiczenie nieobciążające kręgosłup bo mam tylko 170cm wzrostu i 14 lat więc liczę że jeszcze urosnę moja waga to 57kg ale nie wiem czy to ma jakieś znaczenie

Ekspert
4945 postów
Pomógł: 65

381
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Motoryzacja
Wzrost [cm]:190
Pas [cm]:78
Martwy ciąg [kg]:4x170
Waga [kg]:91,5 1.06.14

Napisano Ponad rok temu

Re: szerokość w barkach

Wznosy sztangielek na boki będzie najlepszym ćwiczeniem, skoro nie chcesz obciążać kręgosłupa to rób na siedząco.

"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Przysiady ze sztangą trzymaną na barkach - Robert Kiesz Filmik instruktażowy	Filmy	0 odpowiedzi 1778 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Co na strzelanie w barkach ?	Inne sporty	9 odpowiedzi 2670 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Wielki Brzuch i Niska Szerokość	Dieta	11 odpowiedzi 2348 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Podciąganie - Szeroki chwyt czy wąski? Co lepiej wpływa na szerokość pleców?	Artykuły i Ciekawostki	2 odpowiedzi 19986 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Szerokość ostrza.	MAGIA STALI	2 odpowiedzi 1167 wyświetleń	Ponad rok temu przez