witam.mam takie pytanie jak skutecznie zrzucić parę kilo?moja aktualna waga 102kg i chciałbym zejść tak 92-95 kg

zrzucić pare kilo
Napisano Ponad rok temu
Musisz trzymać dietę z ujemnym bilansem kalorycznym, inaczej mówiąc musisz dostarczać organizmowi mniej energii niż potrzebuje. Do tego oczywiście najlepiej dodać trening siłowy + aerobowy.
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Doce Pares Eskrima - Londyn |
FMA |
|
![]()
|
||
Przysiad 445 Kilo!!! |
Filmy |
|
![]()
|
||
Doce Pares w Warszawie |
WALKA NOŻEM, BROŃ |
|
![]()
|
||
Bieg 7 Dolin - 100 kilometrów górskiej walki |
Bieganie |
|
![]()
|
||
Pare fotek z jesiennych stazy z shihan Tamura.. |
AIKIDO |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
ĆWICZENIA
- Ponad rok temu
-
Trening dla amatora
- Ponad rok temu
-
klata
- Ponad rok temu
-
Problem z pośladkami
- Ponad rok temu
-
Pompki
- Ponad rok temu
-
ćwiczenia
- Ponad rok temu
-
Barki
- Ponad rok temu
-
Codzienny trening
- Ponad rok temu
-
Brzuch
- Ponad rok temu
-
Ogólnorozwojowy trening- 16 lat.
- Ponad rok temu