Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

zrzucić pare kilo

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

zrzucić pare kilo

witam.mam takie pytanie jak skutecznie zrzucić parę kilo?moja aktualna waga 102kg i chciałbym zejść tak 92-95 kg

Ekspert
4945 postów
Pomógł: 65

381
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Motoryzacja
Wzrost [cm]:190
Pas [cm]:78
Martwy ciąg [kg]:4x170
Waga [kg]:91,5 1.06.14

Napisano Ponad rok temu

Re: zrzucić pare kilo

Musisz trzymać dietę z ujemnym bilansem kalorycznym, inaczej mówiąc musisz dostarczać organizmowi mniej energii niż potrzebuje. Do tego oczywiście najlepiej dodać trening siłowy + aerobowy.

"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Pare nowych zdjec Fitnesek	Galerie zdjęć	2 odpowiedzi 2205 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Chcę zrzucic brzuch! Oplaca sie kupic L karnityne? POMOCY!	Odżywki i Suplementy	3 odpowiedzi 1216 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Te zioła pomogą ci zrzucić wagę!	Odchudzanie	0 odpowiedzi 647 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Potrzebn strategia na walke z gosciem ciezszym ponad 30 kilo 1 2	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	34 odpowiedzi 4218 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta, ćwiczenia, kilogramy/	Dieta	5 odpowiedzi 1464 wyświetleń	Ponad rok temu przez