Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

zrzucić pare kilo

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

zrzucić pare kilo

witam.mam takie pytanie jak skutecznie zrzucić parę kilo?moja aktualna waga 102kg i chciałbym zejść tak 92-95 kg

Ekspert
4945 postów
Pomógł: 65

381
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Motoryzacja
Wzrost [cm]:190
Pas [cm]:78
Martwy ciąg [kg]:4x170
Waga [kg]:91,5 1.06.14

Napisano Ponad rok temu

Re: zrzucić pare kilo

Musisz trzymać dietę z ujemnym bilansem kalorycznym, inaczej mówiąc musisz dostarczać organizmowi mniej energii niż potrzebuje. Do tego oczywiście najlepiej dodać trening siłowy + aerobowy.

"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Heparegen + PANGROL 10000j.m. - osłonowe na cykl Metanabol Jelfa	Sterydy i Prohormony	4 odpowiedzi 3445 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Problem ze spaleniem zbednych kilogramow	Odżywki i Suplementy	6 odpowiedzi 1886 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dylus88 - pare pytań i wstępne wymiary.	Dzienniki treningowe	17 odpowiedzi 4642 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Doce Pares we Wrocławiu	FMA	2 odpowiedzi 2061 wyświetleń	Ponad rok temu przez
marcin954, Don Zen ,pare pytan	MIECZ i SZTUKA WALKI MIECZEM	15 odpowiedzi 5523 wyświetleń	Ponad rok temu przez