Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening

Witam serdecznie, Chciałem zadać pytanie odnośnie treningu typowo dla siatkarza. Szukałem w internecie treningu 3 razy lub 4 razy w tygodniu, wszędzie było napisane, że taki trening powinien sobie każdy sam rozpisywać, w zależności jaka partia mięśni najbardziej go interesuje. znajdowałem też na każdą propozycję kilka negatywnych uwag w komentarzach. Dlatego chciałbym poprosić o takie przykładowe plany na standardową siłownie, żebym mógł je wykonywać. Bardzo Proszę o odpowiedź.

Wojciech Mors

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening

Opisz dokładniej jakie masz treningi siatrkarskie ile razy w tygodniu w które dni ile zajmują itp itd. Bo teraz nie wiemy nic.

Mateusz Pawlak

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Plan treningowy	Street Workout i Kalistenika	7 odpowiedzi 942 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening barków z głównym celem planche	Street Workout i Kalistenika	4 odpowiedzi 898 wyświetleń	Ponad rok temu przez
"spalanie tkanki tłuszczowej następuje dopiero po 20stu minutach treningu"	Obalanie mitów	7 odpowiedzi 999 wyświetleń	Ponad rok temu przez
posiłek potreningowy "endomorfika"	Inne sporty	1 odpowiedź 963 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta w dzien treningowy a dzien nietreningowy jakies istotne roznice	Dieta	1 odpowiedź 3539 wyświetleń	Ponad rok temu przez