Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening

Witam serdecznie, Chciałem zadać pytanie odnośnie treningu typowo dla siatkarza. Szukałem w internecie treningu 3 razy lub 4 razy w tygodniu, wszędzie było napisane, że taki trening powinien sobie każdy sam rozpisywać, w zależności jaka partia mięśni najbardziej go interesuje. znajdowałem też na każdą propozycję kilka negatywnych uwag w komentarzach. Dlatego chciałbym poprosić o takie przykładowe plany na standardową siłownie, żebym mógł je wykonywać. Bardzo Proszę o odpowiedź.

Wojciech Mors

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening

Opisz dokładniej jakie masz treningi siatrkarskie ile razy w tygodniu w które dni ile zajmują itp itd. Bo teraz nie wiemy nic.

Mateusz Pawlak

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Trening na masę: 3 dniowy plan treningowy na masę	Treningi	0 odpowiedzi 2146 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan treningowy do oceny/korekty	Trening dla średniozaawansowanych	0 odpowiedzi 902 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening z gumową piłką	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	0 odpowiedzi 6914 wyświetleń	Ponad rok temu przez
uzupelnianie plynow podczas treningu 1 2	TAEKWONDO	27 odpowiedzi 2469 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Techniki prowadzenia treningu w karate - wymiana doświadczeń	KARATE	4 odpowiedzi 1289 wyświetleń	Ponad rok temu przez