Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening

Witam serdecznie, Chciałem zadać pytanie odnośnie treningu typowo dla siatkarza. Szukałem w internecie treningu 3 razy lub 4 razy w tygodniu, wszędzie było napisane, że taki trening powinien sobie każdy sam rozpisywać, w zależności jaka partia mięśni najbardziej go interesuje. znajdowałem też na każdą propozycję kilka negatywnych uwag w komentarzach. Dlatego chciałbym poprosić o takie przykładowe plany na standardową siłownie, żebym mógł je wykonywać. Bardzo Proszę o odpowiedź.

Wojciech Mors

Grammatikk

~~Zabanowany(a)~~
19491 postów
Pomógł: 223

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
Wzrost [cm]:193
Pas [cm]:85
Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening

Opisz dokładniej jakie masz treningi siatrkarskie ile razy w tygodniu w które dni ile zajmują itp itd. Bo teraz nie wiemy nic.

Mateusz Pawlak

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
kreatyna - przed czy po ?????? (trening na siłe)	Odżywki i Suplementy	2 odpowiedzi 1137 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening cardio. Trening aerobowy. Spalanie kalorii	Odchudzanie	0 odpowiedzi 655 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Przedtreningówka , Białko itd.	Odżywki i Suplementy	10 odpowiedzi 2848 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening pod SW	Street Workout i Kalistenika	1 odpowiedź 1030 wyświetleń	Ponad rok temu przez
rozciąganie dynamiczne przed treningiem walki	Inne sporty	8 odpowiedzi 2382 wyświetleń	Ponad rok temu przez