5 odpowiedzi w tym temacie

[Grachu]

Czy są jakiekolwiek ćwiczenia na nogi, które nie obciążają kolan?
Niestety mam z nimi problemy i nie mogę wykonywać ćwiczeń, które znam.

[lezu]

Niestety wszystkie ćwiczenia na nogi w pewnym stopniu obciążają staw kolanowy. Możesz skupić swój trening na maszynach, w jakimś stopniu minimalizują kompresję na stawy.

[Grammatikk]

A co dokładnie się dzieje z kolanami?

[Grachu]

Po prostu bolą, zwłaszcza przy wykrokach.

[Grammatikk]

Skoro przy ruchu wykrocznym gdzie największy nacisk jest na 1 kolana ono boli to ja bym zrezygnował a tego ćwiczenia. Skup się na przysiadach z odpowiednio dobranym ciężarem i nienaganna techniką. Sam mam problem z kolanami dlatego trenuje rozsadnie z stosunkowo niewielkimi obciążeniami.

[Litwin81]

Bolą ciebie kolana czy pod kolanami?Jak pod to pewnie więzadła rzepki,też mam ten ból bo oprócz siłki lubię charatnąć w gałę,a trening statyczny z dynamicznym w wieku 34 lat słobo wypada Rób suwnice,mniejszy nacisk na kolana idzie.