Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

redukcja

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

redukcja

witam.mam na imie lukasz i chcialbym zredukowac mase ale potrzebuje waszej pomocy bo nie wiem jak sie do tego zabrac mam 185 cm wzrost i 107 kg potzrbuje jakis dobry plan treningowy ewentualnie moze dietke jakas

Ekspert
4945 postów
Pomógł: 65

381
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Motoryzacja
Wzrost [cm]:190
Pas [cm]:78
Martwy ciąg [kg]:4x170
Waga [kg]:91,5 1.06.14

Napisano Ponad rok temu

Re: redukcja

Pierwsza i najważniejsza sprawa to dieta redukcyjna z ujemnym bilansem kalorycznym. To jest podstawa i bez tego redukcja nie wyjdzie. Jaki jest Twój staż treningowy i jakim treningiem ćwiczyłeś obecnie? Te informację pomogą nam w doborze indywidualnego planu dla Ciebie.

"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
redukcja masy+inne	Odżywki i Suplementy	9 odpowiedzi 1580 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Redukcja-twaróg !! 1 2 3	Dieta	40 odpowiedzi 4293 wyświetleń	Ponad rok temu przez
masa czy redukcja?	Galerie zdjęć	3 odpowiedzi 2222 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Redukcja do oceny	Dieta	13 odpowiedzi 949 wyświetleń	Ponad rok temu przez
redukcja zrzucic brzuch wyrzezbc sie	Dieta	6 odpowiedzi 2311 wyświetleń	Ponad rok temu przez