mam pytanie waze 85 i jestem chudy jem duzo i stosuje proteiny jaka diete bys mi za sugerował i jakbyscie mi zasugerowali zebym dobil do 85 na czysto bez sztucznego tuszczu ?
dieta
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
lezu
-
- Ekspert
-
- 4945 postów
- Pomógł: 65
381
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Motoryzacja
- Wzrost [cm]:190
- Pas [cm]:78
- Martwy ciąg [kg]:4x170
- Waga [kg]:91,5 1.06.14
Napisano Ponad rok temu
Re: dieta
Dieta z nadwyżką kaloryczną. Makroskładniki trzymaj na poziomie: białko 2g na 1kg masy ciała, tłuszcze 1g na 1kg masy ciała, resztę bilansu dobijaj z węglowodanów. Jeśli masz taką genetykę, że łatwo łapiesz tłuszcz to musisz dać nie dużą nadwyżkę rzędu 200-300kcal. To pozwolić Ci zminimalizować przyrost tkanki tłuszczowej.
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
odżywki, dieta, plan treningowy! :) |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Trening na masę w domu (sprzęt, dieta, ćwiczenia) |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Kolejny cykl - dieta trzymana |
Odżywki i Suplementy | Guest_Chew_* |
|
|
|
dieta pod kreta |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Ocena Trening Dieta Suplementy Styl życia |
Trening dla początkujących |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Dieta, białka itp
- Ponad rok temu
-
masa
- Ponad rok temu
-
Chcę zrzucić trochę ciała
- Ponad rok temu
-
Jaka dieta oraz plan treningowy ?
- Ponad rok temu
-
diety
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Masa :D
- Ponad rok temu
-
Przykładowa dieta dla początkujących
- Ponad rok temu
-
Budowanie masy mięśniowej
- Ponad rok temu
