2 odpowiedzi w tym temacie

[bielus]

Czy jak od połowy stycznia 2015 roku bd zaczynał ćwiczyć na siłowni mogę brać białko ? Jak tak to przed czy po treningu ?

[Mateusz95]

Jak będziesz zaczynał, to od razu pomyśl o ułożeniu diety, gdyż ona na samym początku wystarczy.

Białko używa się wtedy, gdy nie dasz rady dostarczyć białka z jedzenia

[Grammatikk]

A  zeby wiedzieć czy dasz rade je dostarczyc musisz ułozyć diete pod swój aktualny cel i ja zacząć stosować. Kupno suplementów bez regularnej , odpowiednio dobranej diety mija sie z celem.