1 odpowiedź w tym temacie

[Unbreakable]

Hej, mam problem, ponieważ wszystkie diety opierają się na regularnym odżywianiu, na które niestety nie mogę sobie pozwolić z powodu szkoły, pracy i treningów (tańczę), więc kiedy wracam do domu ok. 23 odczuwam dość duże łaknienie, które kumuluje się cały dzień. Moge prosic o jakies rady co moge zrobić w tym temacie?
Lat: 19
Wzrost: 162
Waga 56
Chciałabym trochę zrzucić

[lezu]

Jeśli chcesz zrzucić nadmiar tkanki tłuszczowej to musisz zastosować dietę redukcyjną - z ujemnym bilansem kalorycznym.
Regularne posiłki w ciągu dnia przyspieszają metabolizm, a na redukcji właśnie o to nam chodzi. Skoro masz problem z jedzeniem w ciągu dnia to polecam robić różnego rodzaju szejki. Wypić wypijesz i zajmie Ci to dosłownie pare minut.
Oczywiście rano powinno być porządne śniadanie i na wieczór porządna kolacja.