Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Triceps , biceps

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

5 odpowiedzi w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Triceps , biceps

W jaki sposób najlepiej trenować triceps i biceps , aby szybko rósł w przypadku , gdy jestem chudy ?

Ekspert
1729 postów
Pomógł: 24

124
Bardzo Dobra

Lokalizacja:Mazowieckie
Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:183
Biceps [cm] :44
Udo [cm]:71
Przysiad [kg]:200x5
Wyciskanie [kg]:160
Martwy ciąg [kg]:200
Waga [kg]:105

Napisano Ponad rok temu

Re: Triceps , biceps

Gdy jesteś chudy i chcesz nabrać masy to potrzebna jest dieta.

Zapraszam do śledzenia mojego dziennika treningowego

http://forum-kultury...dt-kuby/page-25

Ekspert
4945 postów
Pomógł: 65

381
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Motoryzacja
Wzrost [cm]:190
Pas [cm]:78
Martwy ciąg [kg]:4x170
Waga [kg]:91,5 1.06.14

Napisano Ponad rok temu

Re: Triceps , biceps

Musisz dostarczać więcej energii niż organizm potrzebuje - dieta z nadwyżką kaloryczną.

"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Triceps , biceps

ale może tak byś napisał coś o sobie?

wiek?

waga?

masz diete?

jaki staż treningowy?

TKWM

Użytkownik
8 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:7
Wzrost [cm]:184
Biceps [cm] :37<>38
Klatka piersiowa [cm]:108
Przysiad [kg]:80kg
Wyciskanie [kg]:80
Waga [kg]:90

Napisano Ponad rok temu

Re: Triceps , biceps

Jedz dużo wegli ,białka , tylko pamiętej 0 cuksów bo wszystko pójdzie w tłuszcz . Mała ilośc powt . wiecej ciezaru.

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Triceps , biceps

nie zawsze rozwój mięśnia zalezy od treningu czy powtórzeń, serii ale od prawidłowej diety

TKWM

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Bodybuilder Tamer El Shahat poses biceps	Filmy	0 odpowiedzi 1445 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Kent Julius biceps, chest	Filmy	0 odpowiedzi 2350 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Bodybuilder David Henry biceps, pecs, posing	Filmy	0 odpowiedzi 1254 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia na biceps - jak ćwiczyć biceps	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 624 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Sposób na mocne tricepsy	Treningi	0 odpowiedzi 7025 wyświetleń	Ponad rok temu przez