W jaki sposób najlepiej trenować triceps i biceps , aby szybko rósł w przypadku , gdy jestem chudy ?
Triceps , biceps
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
5 odpowiedzi w tym temacie
Kuba96
-
- Ekspert
-
- 1729 postów
- Pomógł: 24
124
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Mazowieckie
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:183
- Biceps [cm] :44
- Udo [cm]:71
- Przysiad [kg]:200x5
- Wyciskanie [kg]:160
- Martwy ciąg [kg]:200
- Waga [kg]:105
Napisano Ponad rok temu
Re: Triceps , biceps
Gdy jesteś chudy i chcesz nabrać masy to potrzebna jest dieta. 
lezu
-
- Ekspert
-
- 4945 postów
- Pomógł: 65
381
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Motoryzacja
- Wzrost [cm]:190
- Pas [cm]:78
- Martwy ciąg [kg]:4x170
- Waga [kg]:91,5 1.06.14
Napisano Ponad rok temu
Re: Triceps , biceps
Musisz dostarczać więcej energii niż organizm potrzebuje - dieta z nadwyżką kaloryczną.
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan
23Viper23
-
- Moderator
-
- 6950 postów
- Pomógł: 206
443
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Triceps , biceps
ale może tak byś napisał coś o sobie?
wiek?
waga?
masz diete?
jaki staż treningowy?
TKWM
Adas26
-
- Użytkownik
- 8 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:7
- Wzrost [cm]:184
- Biceps [cm] :37<>38
- Klatka piersiowa [cm]:108
- Przysiad [kg]:80kg
- Wyciskanie [kg]:80
- Waga [kg]:90
Napisano Ponad rok temu
Re: Triceps , biceps
Jedz dużo wegli ,białka , tylko pamiętej 0 cuksów bo wszystko pójdzie w tłuszcz . Mała ilośc powt . wiecej ciezaru.
23Viper23
-
- Moderator
-
- 6950 postów
- Pomógł: 206
443
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Triceps , biceps
nie zawsze rozwój mięśnia zalezy od treningu czy powtórzeń, serii ale od prawidłowej diety
TKWM
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
2,5 miesiąca treningu....masa jest, ale czeka mnie długie rzeźbienie;))130kg w wyciskaniu, 115cm klatka i 38cm w bicepsie |
Galerie zdjęć |
|
|
||
Bicepsy - uginanie przedramion ze sztangą, stylem “21″Jak wykonywać to ćwiczenie |
Artykuły i Ciekawostki |
|
|
||
co sie dzieje ?? (triceps) |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
Biceps/ triceps- "pobudź czerwone włókna do działania " |
Trening dla zaawansowanych |
|
|
||
HD Muscle - Teen bodybuilder Cody Montgomery 18 inch biceps |
Filmy |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Witam potrzebna pomoc !
- Ponad rok temu
-
mam 14 lat
- Ponad rok temu
-
jak często mogę ćwiczyć ?
- Ponad rok temu
-
treningi
- Ponad rok temu
-
Brzuch
- Ponad rok temu
-
jak sie ładnie wyrzezbić
- Ponad rok temu
-
witam
- Ponad rok temu
-
witam
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia na wyrzeźbienie brzucha
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia
- Ponad rok temu
