Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

treningi

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

3 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
37 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

treningi

Ile razy w tygodniu powinno się ćwiczyć treningi interwałowe ,cardio i aerobowe ?

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: treningi

interwały, cardio, treningi aerobowe to praktycznie to samo

jaki jest cel twoich treningów?

TKWM

Użytkownik
37 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: treningi

trochę schudnąć i zwiększyć wytrzymałość ?

Ekspert
4945 postów
Pomógł: 65

381
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Motoryzacja
Wzrost [cm]:190
Pas [cm]:78
Martwy ciąg [kg]:4x170
Waga [kg]:91,5 1.06.14

Napisano Ponad rok temu

Re: treningi

Jeśli chcesz robić zwykłe cardio o stałym tempie to zacznij od 25min 3 razy w tygodniu.
Jeśli interwały to 3 razy w tygodniu po 15-20min.

Co tydzień możesz dodawać 5min.

"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Treningi w ARRACHION MMA OLSZTYN od 3 września 1 2	MIXED-MA	25 odpowiedzi 4635 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Coś dobrego na pobudzenie przed treningiem???	Odżywki i Suplementy	14 odpowiedzi 7448 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Treningi BJJ albo/i VT w Londynie	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	17 odpowiedzi 1489 wyświetleń	Ponad rok temu przez
TRENINGI Z MISTRZEM POLSKI KICKBOXING FULL CONTACT	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	0 odpowiedzi 851 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Świadome sterowanie treningiem	Inne sporty	4 odpowiedzi 1415 wyświetleń	Ponad rok temu przez