3 odpowiedzi w tym temacie

[luki101070]

witam.
kupiłem sobie drążek i czy moglibyście mi powiedzieć jakie są najlepsze ćwiczenia na plecy na nim. Jak jestem na siłowni to plecy robię na wyciągu ale niestety czasem nie dam rady iść, a nie chciał bym marnować czasu gdy nie ma mnie na siłowni.

[pit86]

podciąganie w różnych wariantach 

 

szeroko na poszerzenie pleców 

 

podchwytem wąsko na plecy i biceps

[23Viper23]

drażek to jedynie podciaganie w różnych wariantach

[Rapi]

 

Facet świetnie pokazuje co i jak , pozdrawiam