Witam. Zaczynam trenować na siłowni a wiem że bez diety się nie obejdzie mam 16 lat 180 wzrostu i ważę 62kg. chciałbym przytyć oczywiście na rzeźbie, jaka dieta będzie najlepsza, pozdrawiam.
Na Start
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
5 odpowiedzi w tym temacie
23Viper23
-
- Moderator
-
- 6950 postów
- Pomógł: 206
443
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Na Start
nie idzie przybrać masy i rzeźbić sie jednoczeście ponieważ na masie trzeba mieć nadwyżke kalorii a na rzeźbie deficyt kalorii
TKWM
Patolog69PL
-
- Użytkownik
- 3 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Na Start
Ok, dzięki
Maly Koksik
-
- Moderator
-
- 2904 postów
- Pomógł: 104
258
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
- Staż [miesiące]:kto by to liczyl
- Wzrost [cm]:180cm
- Biceps [cm] :43,5cm
- Klatka piersiowa [cm]:118cm
- Pas [cm]:78cm
- Udo [cm]:61
- Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
- Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
- Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
- Waga [kg]:75 kg
Napisano Ponad rok temu
Re: Na Start
Najpierw robisz mase, a potem obcinasz kalorie i robisz redukcje. Na redukcji spalasz zbedny tłuszcz i powstaje rzeżba.
TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!
Patolog69PL
-
- Użytkownik
- 3 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Na Start
Ok. W takim razie jakąś dieta na masę ? Bo z przytyciem mam duży problem
pit86
-
-
Zabanowany(a) -
- 5640 postów
- Pomógł: 39
- Lokalizacja:Sweden
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
- Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
- Wzrost [cm]:180
- Wyciskanie [kg]:155
- Martwy ciąg [kg]:170
- Waga [kg]:83
Napisano Ponad rok temu
Re: Na Start
Ty podejmujesz decyzję czy robisz masę czy redukcję. To od ciebie zależy czego się oczekuje.
Dieta na masę to trzeba dodać kcal p jakieś 300 i powinna masa pójść w górę
Dieta na masę to trzeba dodać kcal p jakieś 300 i powinna masa pójść w górę
www.massagepeter.se
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
StartOd czego zacząć? |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Start na siłce vs zdrowie |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Coś dobrego na start |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
jak wystartowac po wakacjach?? |
Trening dla początkujących |
|
|
||
LISTY STARTOWE PRZED ZAWODAMI - nauczka i pomysł na przyszło |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Co potem ?
- Ponad rok temu
-
waga
- Ponad rok temu
-
dieta
- Ponad rok temu
-
Problem z masą.
- Ponad rok temu
-
masa
- Ponad rok temu
-
Dieta na masie
- Ponad rok temu
-
Co jeść na wieczór?
- Ponad rok temu
-
Przybranie na masie
- Ponad rok temu
-
Rzezba
- Ponad rok temu
-
Dieta odpowiednia do trybu życia
- Ponad rok temu
