waze 81 kg przy 187 cm wzrostu jestem ektomorfikiem
jem 4300kalori dziennie ile powinienem jeść tłuszczu na masie
![Zdjęcie](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_images/FK/profile/default_large.png)
masa
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Tłuszcz na masie trzymaj na poziomie 1-1,5g na 1kg masy ciała.
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Plan treningowy FBW (MASA) |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
odnowa biologiczna,okłady,leczenie ciepłem,masaż,sauna,itp. |
Inne sporty |
|
![]()
|
||
areoby kontra masa |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
Masa |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
Plan Treningowy - Masa (suplementy) |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Dieta na masie
- Ponad rok temu
-
Co jeść na wieczór?
- Ponad rok temu
-
Przybranie na masie
- Ponad rok temu
-
Rzezba
- Ponad rok temu
-
Dieta odpowiednia do trybu życia
- Ponad rok temu
-
Brzuch i klatka.
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Potrzebuje pomocy w doborze diety
- Ponad rok temu
-
Dieta i plan ćwiczeń bez siłowni
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu