10 odpowiedzi w tym temacie

[Roman87]

Witam serdecznie forumowiczów,
chciałbym usłyszeć wasze oceny kilku fotek które zamieściłem poniżej.
Wróciłem na siłownie po około 2 letniej przerwie, aktualnie jest to mój drugi miesiąc treningu.
Plan ułożyłem sobie sam po przeczytaniu kilku tematów na forum (według mnie plan na masę-siłę ale oczywiście staram się podkreślić każdy mięsień)
Mam zamiar udokumentować swój ewentualny progres fotograficznie i umieszczę kilka następnych fotek za jakiś czas (1-2 miesiące).

Co do wymiarów to są one na sucho tak jak i fotki (nie po treningu)

biceps: 38,5cm
klatka: 106,5cm

Pozdrawiam i czekam na oceny

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Lukasyno]

według Mnie po takiej długiej przerwie zle nie jest chociaż ja bym poćwiczył nad klatką bo akurat nie zachwyca zbytnio ona ale tak to jest ok;)

[Roman87]

Klatkę ćwiczę dość intensywnie więc już wygląda całkiem nieźle chociaż na zdjęciach tego do końca nie widać. Ale po 1,5 miesiąca nie wiadomo czego też nie można się spodziewać

dziękuje za koment

[janu]

Klatkę ćwiczę dość intensywnie więc już wygląda całkiem nieźle chociaż na zdjęciach tego do końca nie widać. Ale po 1,5 miesiąca nie wiadomo czego też nie można się spodziewać

dziękuje za koment

Klata na zdjeciach wydaje sie OK, tylko te 106 to nie za duzo, ale to raczej slaby efekt najszerszych grzbietu. Ogolnie jest dobrze zwazywszy na tak dluga przerwe. STARAJ SIE NIE ROBIC TAKICH PRZERW!!!!!

[r0cq]

Ładnie.. Ładnie Ale jeszcze może być lepiej więc ćwicz brzuszek możesz troszkę bardziej skatować ;P

[Roman87]

brzuszek w trakcje realizacji
dziękuję za konstruktywną krytykę
postaram się wrzucić kilka fotek za jakiś czas

[firefly]

Moim zdaniem barki też troszkę odstają, ale jest nieźle:)

[Major]

No nie spadłeś tak bardzo Wszystko powraca tak trzymać

[Roman87]

Spadki są ale powiem szczerze, że całkiem szybko odzyskuje formę

[Batooon]

Najbardziej rzucającą się rzeczą na zdjęciach jest tattoo :>

[Mocu]