Witam. Mam 17 lat, 180cm wzrostu i 63kg. Mam takową dietę na masę.
I śniadanie:
• 2 jajka na miękko
• Jogurt pitny 200g
• Musli 50g
• Rodzynki 30g
II śniadanie:
• Kanapki 3 szt.
• Jogurt 150g
• Rodzynki 30g
Obiad
• Ryż 50g
• Pierś z kurczaka 200g
• Warzywa
• Odżywka - Carbonox 50g
Po treningowy
• Banany 2szt
• Ryż 50g
• Pierś z kurczaka 200g
• Warzywa
• Odżywka - Carbonox 50g
Kolacja
• Serek wiejski 200g/tuńczyk z puszki 150g - 200g
Proszę o rady, modyfikację lub cokolwiek co by mi pomogło.
Wielkie dzięki!
Sprawdzicie dietę, proszę?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Wasyl666
-
- Pytanie
- 1 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Sprawdzicie dietę, proszę?
lezu
-
- Ekspert
-
- 4945 postów
- Pomógł: 65
381
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Motoryzacja
- Wzrost [cm]:190
- Pas [cm]:78
- Martwy ciąg [kg]:4x170
- Waga [kg]:91,5 1.06.14
Napisano Ponad rok temu
Re: Sprawdzicie dietę, proszę?
W drugim posiłku stanowczo za mało białka - praktycznie w ogóle go nie ma. Skoro to dieta na mase to w ostatnim posiłku prosi się o dodanie węglowodanów. Reszta jest okej pod warunkiem, że trafiasz w swój zamierzony bilans kaloryczny i makroskładniki.
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
4 pomysły na szybkie dietetyczne przekąski |
Diety |
|
|
||
Pomysł na obiad? Wybierz zdrowy obiad! Przepis na dietetyczną pizzę |
Diety |
|
|
||
Nie mam pieniędzy na dietę – co robić? |
Diety |
|
|
||
chce sobie ułozyc diete...jak obliczyc kcal?? |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
Pomysł na obiad? Wybierz zdrowy obiad! Przepis na dietetyczne spaghetti |
Diety |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
pomoc
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Jak ułożyć sobie dietę na masę
- Ponad rok temu
-
Spadek masy ciała
- Ponad rok temu
-
przybranie na wadze
- Ponad rok temu
-
Powrót do 100% diety- Ponad rok temu
-
pozbyć się tkanki tłuszczowej
- Ponad rok temu
-
Dieta redukcja Mezomorfik
- Ponad rok temu
-
Dieta na redukcji do oceny
- Ponad rok temu
-
Podstawy dietetyki sportowej
- Ponad rok temu
