Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

jak być sprawnym

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

jak być sprawnym

jak trenować aby zdobyć maksymalną sprawność a nie tylko siłę/ wytrzymałość ? trenuje typowo siłowo duzo serii mło powtórzeń ale chciałbym być bardziej sprawny. zaznaczam ze trenuje od 2 lat metodą rosyjską i kalistenikę paula wade'a

Ekspert
4945 postów
Pomógł: 65

381
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Motoryzacja
Wzrost [cm]:190
Pas [cm]:78
Martwy ciąg [kg]:4x170
Waga [kg]:91,5 1.06.14

Napisano Ponad rok temu

Re: jak być sprawnym

Polecam trening obwodowy.

"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Plan treningowy – sprawdź, jak go stworzyć!	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 755 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jaki cykl doradzicie	Sterydy i Prohormony	17 odpowiedzi 1644 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jakie są najlepsze geinery na mase 1 2	Odżywki i Suplementy	26 odpowiedzi 5827 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Karate jako podstawa treningu? 1 2	CROSS-BUDO	23 odpowiedzi 3381 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Bóle goleni - jak sobie z nimi radzić?	Porady	0 odpowiedzi 678 wyświetleń	Ponad rok temu przez