1 odpowiedź w tym temacie

[Ksero2706]

- Wiek: 15
- Wzrost: 176
- Waga: 68
- Waga planowana: 80
- Staż treningowy: 5 mies.
- Ile robisz treningów w ciągu tygodnia?:4
- Rodzaj Twoich treningów
- Intensywność Twoich treningów
- Czy zazwyczaj szybko chudniesz czy masz tendencję do tycia?: szybko chudnę
- Co uważasz za najtrudniejsze w stosowaniu dobrego odżywiania?: systematyczność
- Czy stosujesz suplementy i jeśli tak to jakie oraz od jak dawna(czy systematycznie?): Nie
- Kontuzje/Urazy: brak Chciałabym się dowiedzieć jaki jest najlepszy plan treningowy na masę i siłę. Ogólnie to jestem jeszcze żółtodziobem w stosunku do treningów i chciałbym zasięgnąć porady. Mój plan jak do teraz wygląda tak
Pon. Klata bicko
Śr. Bary tricko
Pt. Plecy
Sob. Nogi

[23Viper23]

juz jeden temat założyłeś dlatego ten zamykam

http://forum-kultury...ę/#entry1354079