Skocz do zawartości


Zdjęcie

Mostek w podporze na łokciach


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
7 odpowiedzi w tym temacie

budo_dxa
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 386 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Mostek w podporze na łokciach
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Co myślicie o takim ćwiczeniu. Przydatna sprawa czy lepiej zostać przy ABS II.
Czy można splatać dłonie tworząc kąt z przedramion ?
  • 0

budo_czarny msciciel
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 858 postów
  • Pomógł: 1
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Mostek w podporze na łokciach
ja robie te mostki z roznymi dodatkowymi wymachami nog jako stabilizacja okolic pasa biodrowego - cwiczenie od terapeuty wiec mysle ze ma sens w pewnych okolicznosciach
ja robie z przedramionami rownolegle i nie kombinuje z innymi ustawieniami ramion
  • 0

budo_dar75
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3410 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:kiedyś z O, teraz z P.
  • Zainteresowania:BJJ

Napisano Ponad rok temu

Re: Mostek w podporze na łokciach
Bardzo fajna sprawa, spróbuj robić z łokciami powyżej linii oczu albo po postu na dłoniach z rękami wyprostowanymi "ku górze".
  • 0

budo_novocaine
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 5882 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:uk
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: Mostek w podporze na łokciach
eee no plank to podstawa. a ABS smierdzi :P
  • 0

budo_czarny msciciel
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 858 postów
  • Pomógł: 1
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Mostek w podporze na łokciach

eee no plank to podstawa

a mozesz rozwinac? tam gdzie cwicze bjj trener boksu tez mial strasznie korbe na planka
  • 0

budo_novocaine
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 5882 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:uk
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: Mostek w podporze na łokciach
miesnie brzucha sa od stabilizacji korpusu. plank wymaga stabilizacji korpusu. jest cwiczeniem dosc prostym, mozna go stopniowac jesli chodzi o trudnosc, i jest skuteczny. imho plank, kolko, cos na anty-rotacje i cos na rotacje to wszystko, co potrzeba.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0

budo_ry-you
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 688 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:miasto cudow i zlodzieji

Napisano Ponad rok temu

Re: Mostek w podporze na łokciach
dokładnie w sportach walki bardzo ważne są silne i stabilne mięśnie korpusu w końcu to one spełniają rolę przekaźnika siły z nóg do kończyn górnych czy to podczas wyprowadzania ciosu, czy mocnych szarpnięć przeciwnikiem.
  • 0

budo_fightsklep
  • Użytkownik
  • Pip
  • 21 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Mostek w podporze na łokciach
Zgadza się,więc jeżeli ktoś trenuje SW gdzie nogi są często w użyciu to plank będzie jak najbardziej wskazanym i zarazem prostym,skutecznym ćwiczeniem.
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024