Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Plan na Siłe klata biceps triceps

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
10 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Wyciskanie [kg]:90
Waga [kg]:68

Napisano Ponad rok temu

Plan na Siłe klata biceps triceps

czy to jest dobry plan na siłe? Poniedziałek;Klata wyciskanie na ławce leząc 6x6 rozpietki 6x3 Biceps;modlitewnik 2x6 uginanie ramion stojąc 2x6 uginanie ramion siedzac 2x6 Sroda;triceps pompki na poręczach 2x6 uginanie ramion francuskie 2x6 wyciskanie wąskiego drązka czekam na odpowiedz??

Nie zakladaj kilku takich samych tematow!!

janu

Wujek

Ekspert
3978 postów
Pomógł: 8

105
Bardzo Dobra

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan na Siłe klata biceps triceps

Zapewne jesteś początkującym, w takim stadium nie skupiaj się na treningu na siłę :coffee:

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Mój Biceps ( Zagadka ) 1 2 3 4	Galerie zdjęć	60 odpowiedzi 10670 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pomoc w ułożeniu planu PPL - 6 dni 1 2	Trening dla średniozaawansowanych	24 odpowiedzi 2083 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan treningowy FBW FBW trening masa	Trening dla średniozaawansowanych	3 odpowiedzi 1151 wyświetleń	Ponad rok temu przez
zestawy na posiłek Czy układacie sobie kilka zestawów na posiłek	Dieta	2 odpowiedzi 1577 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Poprawa kondycji i nie tylko - Plan treningowy	Trening dla średniozaawansowanych	1 odpowiedź 1132 wyświetleń	Ponad rok temu przez