Skocz do zawartości


Zdjęcie

Klatka Piersiowa


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
7 odpowiedzi w tym temacie

szyman
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Klatka Piersiowa

Witam. Chciałem się spytać o klatkę piersiową . Cwiczę już 2 lata , efekty są coraz lepsze , jednak jest coś co mnie martwi , a mianowicie jak na mężczyznę mam dosyć spore piersi ( lekko obwisłe ze sporą ilościa tkanki tłuszczowej ) i tu moje pytanie : czy dalsze treningi spowodują zredukowanie tych "cycków" , czy należy dołożyć ćwiczeń cardio ? a może dieta ?


  • 0

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4948 postów
  • Pomógł: 180
660
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Klatka Piersiowa
To, zależy czy jest to np spowodowane. ginekomastia?
czy rzeczewiscie nadmiarem tkanki Tluszczowej..
  • 0

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4948 postów
  • Pomógł: 180
660
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Klatka Piersiowa
Wstaw, jakąs fotke będzie można, bardziej Ci pomóc.. brałeś saa?
  • 0

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4948 postów
  • Pomógł: 180
660
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Klatka Piersiowa
To, zależy czy jest to np spowodowane. ginekomastia?
czy rzeczewiscie nadmiarem tkanki Tluszczowej..
  • 0

szyman
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Klatka Piersiowa

No jestem dość otyła osobą , Przy wzroście ~184 cm mam 102-104 kg wagi.


  • 0

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4948 postów
  • Pomógł: 180
660
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Klatka Piersiowa
To, dieta redukcyjna sie kłania..
jak, pozbedziesz sie fatu, i spadnie bf, to problem zniknie..
  • 0

pander
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:176
  • Wyciskanie [kg]:95
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Klatka Piersiowa

Cześć,

 

Jestem tu nowy, podpinam się pod temat, i od razu Was rozbawię - załączam swoje zdjęcia, zwyczajne (ja piern*czę dość obleśnie wyszło) i z brzuchem wciągniętym ;). Wszystko wymaga poprawy, mam 176 cm i ważę 86 kg, prawda jest też taka, że ćwiczyłem już całkiem ostro, między innymi na klatkę, wyglądało to nieźle ... 20 lat temu. Czy te obwisłe cycki to ginekomastia ? czy efekt rozciągniętej kiedyś na klatce skóry a potem całkowity brak ćwiczeń. Czy wystarczy na nowo wypełnić klatkę mięśniem piersiowym większym, żeby cycki się podniosły ? Myślę o wyciskaniu sztangi na ławce skośnej/płaskiej, a jeszcze bardziej o rozpiętkach, przy czym wyizolować tak, aby skupić się maksylanie na klatce, nie ćwiczyć motyli, czyli najszerszego grzbietu w tym mięśnia obłego większego. Czy mój plan jest dobry ? Co radzicie ?

 

 

Załączone pliki


  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Klatka Piersiowa

Witam na forum te "obwisłe cycki" to efekt braku mięśni i nadmiaru tkanki tłuszczowej. 
Proponujemy trenować całe ciało a nie tylko klatkę piersiową.
Ułóż sobie 3-4 razy w tygodniu FBW wyeliminuj słodycze, zamień produkty na pełnowartościowe. 
Pozdrawiam. 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024