Skocz do zawartości


Zdjęcie

Poziom tkanki tłuszczowej


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
9 odpowiedzi w tym temacie

Placeck
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1063 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:FOTEL
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Poziom tkanki tłuszczowej
Przedstawie Wam 2 sposoby pomiaru tkanki tłuszczowej.

1)

Stojąc chwyć skórę wraz z tłuszczem nad kością biodrową na wysokości pępka.
Chwyt musi byc dosc pewny lecz nie za mocny.
Zmierz odstęp pomiędzy palcami (kciuk i wskazujący).
Linijką,suwmiarką,metrówką, kluczem francuskim, a najlepiej fałdomierzem.
Najlepiej zróbcie to 3 razy i wyliczcie średnią z tych wyników.

Wbijacie tutaj [[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


W okieku, które się ukaze wpisujecie najpierw płeć (m-mężczyzna, f- kobieta)
Następnie wiek i wasz wynik z pomiaru.
Klikacie ok i już.

Blad tego pomiaru nie jest znaczacy i wynosi ok 1.5% do 2%.




2)
Załączony plik  pomiar.JPG   23,02 KB   20 Ilość pobrań

Ta maetoda jest jedną z najdokładniejszych przy pomiarach %BF.
Najlepiej mierzyć fałdomierzem lecz jezeli go nie posiadacie pozostaja Wam metody pomiarowe jak w powyzszej metodzie.

Mierzymy w miejscach zaznaczonych czarnymi kreskami. (w milimetrach).

Wzór na obliczenie zawartości tkanki tłuszczowej.

Body density = 1.1093800 - (0.0008267 * X3) + 0.0000016 * X3^2) - (0.0002574 * X4)

OZNACZENIA:

X3 = Suma pomiarów(klatka, pempek, udo)
X3^2 = Suma pomiarów(klatka, pempek, udo) podniesiona do potęgi drugiej.
X4 = Wiek w latach.

/ - dzielenie
* - mnożenie
^ - potęga


W ten sposób obliczyliśmy Body density. A teraz aby obliczyć procentową zawartość:

BF% = (457/Body density) - 414.2

lub

BF% = (495/Body density) - 450


Ten pomiar przeznaczony jest dla mężczyzn.

Jeżeli znajdzie sie jakaś kobietka na tym forum, która by chciała obliczyć sobie bf chętnie wzuce sposób pomiaru skierowany dla Was.

I otrzymujemy procentową zawartość tłuszczu.
  • 0
I just fire a go bun dem
I just a fire a go dun dem.......

Placeck
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1063 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:FOTEL
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Poziom tkanki tłuszczowej
Ja obecnie mam 9% BF.
I to juz u mnie sporo.

Chwalcie sie ile Wy macie tłuszczyku.
  • 0
I just fire a go bun dem
I just a fire a go dun dem.......

Bover
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1422 postów
  • Pomógł: 0
21
Neutralna
  • Lokalizacja:Bydgoszcz
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport
  • Wzrost [cm]:173
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Poziom tkanki tłuszczowej
Ja może potem zmierze a tymczasem mam pytanko ... co do za gość z foty ? ;>
  • 0

Mr.chudy135

    Przechuj nindża

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3438 postów
  • Pomógł: 0
11
Neutralna
  • Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Poziom tkanki tłuszczowej
Bover to jest Jay Cutler :D
  • 0
Dołączona grafika

Bover
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1422 postów
  • Pomógł: 0
21
Neutralna
  • Lokalizacja:Bydgoszcz
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport
  • Wzrost [cm]:173
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Poziom tkanki tłuszczowej
A co w tym zabawnego :D
  • 0

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Poziom tkanki tłuszczowej

A co w tym zabawnego :D

Bo chyba Każdy Go zna :D

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


Bover
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1422 postów
  • Pomógł: 0
21
Neutralna
  • Lokalizacja:Bydgoszcz
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport
  • Wzrost [cm]:173
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Poziom tkanki tłuszczowej
Ja sie aż tak bardzo nie interesuje kulturystyką :D :D :D :D
  • 0

Mr.chudy135

    Przechuj nindża

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3438 postów
  • Pomógł: 0
11
Neutralna
  • Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Poziom tkanki tłuszczowej

Ja sie aż tak bardzo nie interesuje kulturystyką :D :D :D :D

To wypad z forum :D Dobra żartowałem :D
  • 0
Dołączona grafika

Bover
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1422 postów
  • Pomógł: 0
21
Neutralna
  • Lokalizacja:Bydgoszcz
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport
  • Wzrost [cm]:173
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Poziom tkanki tłuszczowej
:D
  • 0

Bover
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1422 postów
  • Pomógł: 0
21
Neutralna
  • Lokalizacja:Bydgoszcz
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport
  • Wzrost [cm]:173
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Poziom tkanki tłuszczowej
musiał bys mnie zbanować :D
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024