Skocz do zawartości


Zdjęcie

naturalne wydzielanie hormonu


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

Sarcev
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1008 postów
  • Pomógł: 1
6
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

naturalne wydzielanie hormonu
Jeżeli chcemy sprawić,aby nasz ukryty hormon wzrostu zaczął skutecznie wydzielać sie do krwi, nie mozemy ćwiczyć "oszczędnie"-wprost przeciwnie dlatego warto korzystać z pomocy kolegów trening w parach jest dużo bardziej ekektywniejszy pozwala na zrobienie dodatkowych 2-3 powtórzeń w serii gdy brak już nam siły. Takie forsowne kończenie serii powoduje wzrost wydzielania hormonu wzrostu o 4% w stosunku kiedy robimy go "oszczędnie" do pełnego potorzenia lub z zapasem dlatego. Pamietajmy aby od pierwszych głownych serii(nie mówimy to o poprzedzających seriach rozgrzewkowych) danego ćwiczenia nie kończyć z zapasem kilku powtórzeń co często sie spotyka tylko wykorzystywać je na 100% i więcej {SMILIES_PATH}/excl.gif {SMILIES_PATH}/excl.gif {SMILIES_PATH}/excl.gif
  • 0

suzin
  • Użytkownik
  • Pip
  • 34 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: naturalne wydzielanie hormonu
No ale chyba powtórzenia oszukane czy z pomocą partnera nie są zbyt dobrym rozwiazaniem w początkowych seriach?? Nie wiem czy dobrze Cie zrozumiałem mam machać te dodatkowe powtórzenia w każdej serii?? czy może tak jak się to zwykle robie w 1-2 ostatnich?? a wcześniejsz robić tyle ile dam rady samodzielnie??
  • 0

Sarcev
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1008 postów
  • Pomógł: 1
6
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: naturalne wydzielanie hormonu
tak dokładnie o to mi chodziło, pierwsze serie powinny być do ostatniego pełnego powtórzenia nie we wszystkich seriach sie stosuje zasade ruchów oszukanych i wymuszonych...
  • 0

Marcin0087
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: naturalne wydzielanie hormonu
najlepsze dla zwiękrzenia wydzielania hormonu wzrostu są przysiady ze sztangą trzymaną na karku ponieważ angażują najwięcej mięśni jednocześnie i wykonuje je sie na dużych ciężarach.
  • 0

LukaS
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 369 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: naturalne wydzielanie hormonu
heh dobry temat ja zawsze kazda serie robie do oporu:d czyli na 100%;) tyle ze diety o odrzywek i suple nie mam niestety i jakos idzie;p ale powoli
  • 0
Waga: 68
wzrost: 172

kark: 39
Klatka: 102
talia: 86
Ramię: 34
przedramię: 29
biodra: 84
udo: 61
łydka: 40

Rekordy:
Klatka: 90kg
Biceps sztanga: 47kg
Przysiad: 120kg
MC: 160kg



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024