Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dieta na mase prosze o pomoc i ocene


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

Mroczekk
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 128 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Dieta na mase prosze o pomoc i ocene

siema chcialbym abyscie ocenili mi diete, czy nie jest w niej przypadkiem za duzo bialka i piersi z kurczaka? Czytalem ze nadmiar bialka i piersi z kurczaka jest niezdrowy, to czym moglbym to zastapic? Sam nie za bardzo wiem jak ulożyc prawidłowa diete


Zapotrzebowanie
3171 kcal
15% białka: 476 kcal = 119 g
55% węglowodanów: 1744 kcal = 436 g
30% tłuszczu: 951 kcal = 106 g


 

Załączone pliki


Użytkownik Mroczekk edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

MRXc
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 1
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na mase prosze o pomoc i ocene

Napisz coś więcej o sobię wagę, wzrost, aktywność, poziom bf itd

120g białka nie jest zbyt wielką ilością białka.


  • 0

Mroczekk
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 128 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na mase prosze o pomoc i ocene

kurde nie moge dodac zalcznika z dieta


  • 0

MRXc
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 1
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na mase prosze o pomoc i ocene

Napisz coś więcej o sobię wagę, wzrost, aktywność, poziom bf itd

JW

330g białka? Zdecydowanie za dużo jak na Twój poziom.


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024