Zawartość użytkownika MAX JAWOR

#127713 Trening na mase a rosnący brzuch

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

jasne ze amino na czczo prosze najlepsze 10mil amino muscle 16.500 , 5gr glutaminy , bcaa ale to bialko to nie wiem CIACH BAJERA WYPADAM Z TEMATU pozdrawiam i zycze efektow

#127703 Trening na mase a rosnący brzuch

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

tylko po treningu trzeba uzupenic a na czczo samo przez si mowi ze na czczo TREBA I KONIEC ale na pewno nie bialko pewnie przed snem terz bierzesz bialko bez wegli tak ?

#127684 Trening na mase a rosnący brzuch

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

oczywiscie ze jak sie robi aeroby po treningu silowym to przed nimi trzeba uzupelnic gligogen bo mozna katabolizowac miesnie a nie spalac tluszcz

#126528 Początkujący szuka trenera

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

brak pytan ciach bajera czeliosss

#126526 Spalenie tłuszczu - biegi

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

dziecko jak bedziesz bardziej aktywny zostanie z ciebia skura i kosci rob jak pisza wyzej na 100 procet 3 razy w tygodniu po 40min wystarczy

#126431 Przepis na kuraka

Napisano przez w Ponad rok temu w Dieta

ja gotuje najpierw wode w garku po zagotowaniu wrzucam piers pokrojona w gruba kostke na 4 do 5 min w ten sposo zachowuje wszystkie watosci ryz gotuje luzem

#126429 Gotowa dietka do oceny + pytania godziny i ogolne

Napisano przez w Ponad rok temu w Dieta

No bo ciezko to ogarnac bo szkola ..

hyba tylko w moim miescie sa pudelka na zywnosc

#125743 Wałowane białka - aktualności

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

ja tam nie mam problemu z bialkiem nie kupoje zadne nie zastapi bialka z piersi czy z jalka

#125742 ZALETY TRENINGU NÓG.

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

jestem na tym forum juz bardzo dlugo i od zajeb.........nia jest tu kopi z innych forum albo z gazet

#125592 S-O-S

Napisano przez w Ponad rok temu w Dieta

Białko 165g /kg masy . O czym ty piszesz człowieku ? Obliczyłeś mu ilość a nie wiesz wg jaki cel ma

TO CO JEST TU OBLICZONE TO JEST PODSTAWA CZLOWIEKU ! od tych wartosci ma zaczac i nie powinien ani lapac tuszczu ani tracic wagi CZLOWIEKU potem zobaczy czuy masa czy redukcia !

#125509 Prośba. 15 lat, czy już mogę?

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

FBW przez rok zmieniaj plan co 8 tygodni kup aminokwasy witaminy uloz diete nie wykonuj martwego ciagu i przysiadow ze sztanga

#125508 JAK OCZYŚĆIĆ ORGANIZM Z NIKOTYNY?

Napisano przez w Ponad rok temu w Zdrowie i Medycyna

dwie godziny od ostatniego papierosa organizm zaczyna juz naprawe a calkowite oczyszczenie trwa zaleznie od starzu palenia w twoim przypadku to nie bedzie trwalo dlugo

#125507 Wahania co do Kreatyny

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

czytałem i to sporo i nadal czytam, ale i tak dokładnie nie wiem, a raczej sie zastanawiam.
z dieta stoje dobrze, duzo posiłkow itp. ale ja mam szybksz przemiane materi i dlatego zabardzo przytyc nie moge i tak teraz jest dobrze jak wczesniej wazyłem przy tym wzroscie 73 kg. Mam nadzieje ze juz wiecej nie urosne wzwyz ale za to w szerz

podobno ze jak sie bierze kreatyne przez cykl to miesnie sa duze, a jak sie juz skonczy cykl i sie nie bierze kreatyny, to te miesnie maleja

zeby kreatyna dala sto procet efektow musisz ja polaczyc z dextroza i glutamina . NAPEWNO NABIERZESZ PARE KILO pare dni po cyklu troche spadnie bo wydalisz wode ktora kreatyna zatrzymala

#125480 S-O-S

Napisano przez w Ponad rok temu w Dieta

tak jak na początek z tą kreatyną to co by było najlepiej dorzucić?

z góry dziękuję

pozdrawiam

po roku raczej nie nabrales masy miesniowej . Ulorz diete bialko 165 gr na kilo masy weglowodany 335 gr na kilo masy ciala tluszcz 41gr na kilo masy tego sie trzymaj reszte zrob sam kreatyny nie bierz spalacz moze byc bcaa,