Zawartość użytkownika budo_dar75

Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Zawartość użytkownika budo_dar75

Odnotowano 79 pozycji dodanych przez budo_dar75 (Rezultat wyszukiwania ograniczony do daty: Rok temu )

Według typu zawartości

Filtruj

Następna
»

Sortuj według

Sortuj

#1353161 Trening siłowy w dni treningu SW

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Ja robię coś takiego:
a) drążek, siady, płaska

martwy, wiosłowanie w opadzie, żołnierskie (jak zmieszczę się w czasie to dipsy)

Wszystkiego po 2 serie do upadku mięśniowego każda (jak dojadę do 15 ruchów w 1 serii, to zwiększam ciężar). Postęp powolny, ale jest, a i sił na trening potem pozostaje.

#1349242 Czy to prawda że trening z obciążeniem własnego ciała

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Ogólnie rzecz biorąc - ustala się co się chce osiągnąć i na tej podstawie dobiera rodzaj ćwiczeń, obciążenia, szybkość, częstotliwośc i insze duperszwance. jednemu Wystarczy kalistenika, drugiemu przeciaganie samochodów, trzeciemu walenie konia.

#1349235 Czy to prawda że trening z obciążeniem własnego ciała

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Różnie bywa.

#1351290 Mostek w podporze na łokciach

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Bardzo fajna sprawa, spróbuj robić z łokciami powyżej linii oczu albo po postu na dłoniach z rękami wyprostowanymi "ku górze".

#1351343 Trening

Napisano przez w Ponad rok temu w Inne sporty

A może niech zacznie trenować samą SW bez czegoś innego? Jeżeli wystarczy mu zapału na pół roku, to ogarnie się i zorientuje nad jakimi elementami musi dodatkowo popracować.

#1349737 Men Expert Survival Race - 18.05.2014 Wrocław

Napisano przez w Ponad rok temu w Inne sporty

Mali ludzie mają ... duże.
Mi to wystarcza

#1350298 Sztuki walki dla 6,5 latka

Napisano przez w Ponad rok temu w MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1

jak jersey - funny-judo to najlepsza opcja dla takich smarków

#1352826 zakwasy po trenigu..kto ma zakwasy po latach trenigöw ..?

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Czasem mam. Przyzwyczaiłem się do myśli, że nie mam już 20 lat i zawodowcem-wyczynowcem już nie zostanę, więc zakwasy przestały mnie martwić.

#1344312 Specjalne elitarne seminarium Azjatycjich Sztuk Walki

Napisano przez w Ponad rok temu w KUNG-FU/WUSHU

sekretna azjatycka wiedza vs. zwykłe niesekretne zapasy:

to tyle mojego zdania o elitarnych seminariach dla mistrzów dalekowschodnich SW.

#1344418 Specjalne elitarne seminarium Azjatycjich Sztuk Walki

Napisano przez w Ponad rok temu w KUNG-FU/WUSHU

piszcie

#1347218 Powrót Kung Fu… Pandy?

Napisano przez w Ponad rok temu w KUNG-FU/WUSHU

Co to jest "niebieska szarfa w Kung Fu tradycyjnym"?

#1344292 Specjalne elitarne seminarium Azjatycjich Sztuk Walki

Napisano przez w Ponad rok temu w KARATE

Ale za to będą certyfikaty.

#1350783 Trening siłowo-wytrzymałościowy pod SW

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

tabata, tabata, tabata - na kondycję

#1348662 Sztuk walki a inne cele - siłownia

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

ja pierdykam, ile razy można pisac to samo:
- drążek
- martwy ciąg
- przysiady
- wiosłowanie
- płaska ławka
- wyciskanie żołnierskie
to podstawa. Ewentualnie dodaj dipsy i highpulle.
Reszta to fanaberie dla kulturystów.

#1348592 Sztuk walki a inne cele - siłownia

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

wojownik powinien wyglądać jak wojownik.

NIE PIERDOL. Wygląd to się liczy na disco w remizie, albo jakbyś chciał czipendejlsem zostać.
Dobry fajter to nie ten, który ma fajny kaloryfer, ale ten, który umie się napierdalać.
Koniec, kurwa, kropka.

#1349118 Sztuk walki a inne cele - siłownia

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Czy zacząłeś już robić martwy ciąg i przysiady?

Grunt, że robi rozpiętki. Wszak w TKD to najważniejsze.

#1348082 Co sądzicie o postępowaniu UFC?

Napisano przez w Ponad rok temu w MIXED-MA

Black Taoist jest tutaj mało ważny. Poważniejszym zagadnieniem jest to, żę prawnicy UFC się kompromitują.

Skompromitują się jeśli przegrają. Jeśli wygrają będą zarobieni.

#1345756 Duszenie trójkątne

Napisano przez w Ponad rok temu w BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO

Jeżeli już chcesz na ulicy bawić się trójkąty, to zakładaj je tak, aby koleś odpłynął. Jedynie nieprzytomni Ci nie przypierdoli jak poluzujesz. Więc tętnice są twoim celem.

#1351411 38 latek ,thaiboix+box jak poprawic i utrzymac wydolnosc

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

... rozgrzewkan na thaiboxie jest nieraz mocna bardzo(3-4x po30-40 pompek,3-4x po 20-30 przysiadöw,3-4x50 brzuszkow,pajacyki,skakanka itp ca 20-25 min) potem z 45 min techniki i ze 3-4 rundy po 2-3 min lekkiego sparingu to tu juz nieraz prawie 0 energi.. ...

Zapytaj trenera po chuja robić na rozgrzewce 160 pompek, 120 przysiadów i 150 brzuszków, a na sparingi przeznaczyć tylko 12 minut?

#1352546 38 latek ,thaiboix+box jak poprawic i utrzymac wydolnosc

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

A dlaczego ma sobie odpuścić bieganie? Sugerujesz, że bokserzy nie biegają?
(^_-)

Bieganie (w sensie jednostajny trucht, a to zazwyczaj jest rozumiane jako "bieganie") słabo się przekłada na kondycję do walki, w której rytm jest szarpany i okresy wytężonego wysiłku i przyśpieszeń przeplatają się z okresami względnego odpoczynku. Potruchtać to sobie można na rozgrzewkę, albo żeby zrzucić nieco masy.
Znam kilku biegaczy-truchtaczy, dla których 20 km to pestka, a pierwsza wizyta na macie kończyła się stanem przedzawałowym.

#1350686 Cardio kills :?:

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

... Anekdota: ...

OT: aneGdota. Koniec OT.

#1350496 Cardio kills :?:

Napisano przez w Ponad rok temu w Trening dla początkujących

Swego czasu firma w której pracowałem zafundowała wszystkim pracownikom rozmaite badania, w tym min. wydolnościowe na bieżni, w tempie szybkiego marszu co 3 minuty zwiększając nachylenie bieżni. Mierzony był czas osiągnięcia tętna wskazanego normą dla danej grupy wiekowej.
Robiąc rekreacyjnie bjj (2,3 razy w tygodniu) i mając 36 lat zostawiłem całą grupę kilkudziesięciu młodych facetów daleko za sobą (tętno 196/min - norma w moim wieku) osiągnąłem po ponad 25 minutach, a następny wynik (tętno bodajże 205/min w swojej grupie wiekowej) miał chudy jak szczapa dwudziestodwulatek, który sport znał tylko z obrazków - coś około 18 minut. Byczki z siłowni odpadali szybko, rekreacyjni biegacze również.
W moim wieku był maratończyk amator (czołówka polskich amatorów), ale badanie nie wyszło, bowiem w ciągu 1 minuty tak się spocił, że elektrody poodpadały i po wytarciu ciała sytuacja się powtórzyła mimo, że tętno mu wcale nie wzrosło. Lekarz prowadzący powiedział jednak, że maratończycy wcale nie wypadają dobrze w takich testach - dopóki bieżnia nie jest nachylona idzie im wspaniale, ale nawet niewielka zmiana nachylenia momentalnie zwiększa im tętno.

#1351975 Przeszkolenie trwa..

Napisano przez w Ponad rok temu w CROSS-BUDO

Nie ma czegoś takiego jak zamknięte czasowo szkolenie w dowolnej sztuce walki. Nawet boks, choć masz w nim 4 ciosy na krzyż można szlifować bez końca.
Choć 5 lat to taki sensowny termin, by uznać, że ktoś jest dobrze ogarnięty w temacie. Jak bym miał kogoś całkiem zielonego przygotowywać do bycia zawodowcem, to przeciętnie uzdolnionego człowieka własnie po jakichś 5 latach puściłbym na ring czy do klatki do walki zawodowej.

#1349284 Papiery z samoobrony a prowadzenie treningów kondycyjnych

Napisano przez w Ponad rok temu w CROSS-BUDO

Jeżeli prowadził zajęcia z fitnesu. Ale przecież obwody są częścią treningu sw ;-) .

A tak na serio to odpowiedzialność może się wiązać z:
a) brakiem uprawnień - i odpowiada się za brak uprawnień, choć nie wiem czy jest w prawie za to jakaś sankcja

za szkodę, ale tu musi zostać dowiedzione, że szkoda powstała na skutek twojej winy (poprzez jakieś działanie, lub zaniechanie)