tribusteron 90 daje efetky ale tylko przez pierwsze dni stosowania a póxniej organizm sie przyzwyczaja i lipa...

ja zawsze mam po jakiejś dłużeszej przerwie....najlepiej sie wtedy czuje bo wiem ze zmęczyłem mięśnie maksymalnie

Davidek00, ładna dziewczyna - super:)

zakwasy muszą być - to źle jeśli ktoś ich nie ma na początku lub po dłuższym odpoczynku

Z punktu widzenia zdrowotnego nadmierne spożycie cukru jest zjawiskiem niekorzystnym

"Cukier tuczy, kradnie z organizmu ważna witaminę B1", ponadto odpowiedzialny jest za cukrzyce, arteriosklerozę, osłabienie odporności organizmu, próchnice.

Spożywanie cukru może doprowadzić do chorób degeneratywnych, ujawniających się dopiero w następnym pokoleniu .Wyizolowany cukier zaburza procesy regulujące naturalny poziom glukozy we krwi. Nadmierna jego ilość może prowadzić do względnych niedoborów białek, składników mineralnych i witamin z grupy B oraz do zaburzeń przewodu pokarmowego.

Gdy zjadamy tort, pijemy coca - cole, nasze zęby jako pierwsze stykają się z cukrem. Mimo, że są najtwardszymi i najodporniejszymi częściami naszego ciała, pod wpływem bakterii cukrowych miękną jak wosk. "Morderca zębów" - jak go nazywają stomatolodzy - razem ze śliną tworzy na zębach osad, który jest doskonała pożywka dla mikrobów. Atakują one szkliwo, wypłukują z niego substancje mineralne, zmiękczają je i rozkładają. Potem już maja wolna drogę do zęba. O Elżbiecie, znanej z zamiłowania do słodyczy, pisano "zęby jej były czarne, gdyż spożywała za wiele cukru".

Cukier ma tylko 0,2% wody, a reszta to czyste węglowodany. Takie kalorie, które tylko tuczą, a nie wnoszą do organizmu "nic dla zdrowia", nazywamy pustymi kaloriami.

Przed cukrami broni się nasz żołądek i jelita, chociaż nie zdajemy sobie z tego sprawy.

Roztwory cukru silnie podrażniają błony śluzowe wyściełające żołądek i dwunastnice.

Zakwaszenie żołądka i jelit burzy równowadze ustroju, sprzyja tworzeniu się wrzodów. Cukier nie tylko jest współodpowiedzialny za powstawanie chorób cywilizacyjnych, ale przeszkadza również w ich leczeniu.

Przemiana cukru w dająca się spożytkować energie następuje w jelicie cienkim. Nie jest to możliwe bez udziału witamin z grupy B, a także minerałów - wapnia, fosforu, magnezu czy chromu. Aby strawić cukier organizm pożycza te cenne składniki z innych pokarmów.

Kiedy "słodki zabójca" wchodzi do krwiobiegu, rujnuje dokładnie wyregulowana i sterowana różnymi hormonami gospodarkę cukrowa organizmu. Krzywa cukrowa gwałtownie skacze w gorę, a zaalarmowana trzustka szybko pompuje insulinę - hormon, którego zadaniem jest obniżenie poziomu cukru we krwi. Nadmiar insuliny odciąga z krwi więcej glukozy, niż to jest konieczne. W efekcie krzywa cukrowa spada. Lata takiej huśtawki doprowadzają do: diabetes mellitus - cukrzycy. Cukier "usuwany" z krwi przez insulinę, jeśli nie może być jako rezerwa zmagazynowany w wątrobie odkłada się w postaci tłuszczu w biodrach lub w talii. Nadmierne spożywanie cukru prowadzi do uzależnienia. Nawyk ten powstaje już w wieku niemowlęcym.

źródło http://mojtrening.w.... ... cukru.html

regeneracja i odpoczynek , zmiana ćwiczeń i kolejności - to decyduje o wzroście siły i przybraniu na masie

Dodatkowo przed każdym treningiem robie brzuch w połączeniu z grzbietem (ok 250 brzuszków na różnych maszynach i ok 100 grzbietów).

- a zastanawiałeś się może czy te ćwiczenia które wykonujesz przed treningiem nie powodują u Ciebie spadku siły? Trening powinien trwać ok 1 h a Ty ćwicząc przed treningiem brzuch i przechodzisz na klatke tym samym tracisz juz siły i zwiększasz czas na siłowni, który nie wpływa korzystnie na siłe i mase.

Jesli chodzi o odżywki to trenuje na sucho obecnie. W sierpniu brałem kreatyne przez ok 20dni po 4 kapsułki dziennie, i to tyle

- a masz rozpisana albo czyy utrzymujesz jakąś diete? Pamiętasz o białku i węglowodanach?
Odżywki to nie wszytsko - to tylko uzupełnienie diety...

kawa przed treningiem ok 49 minut , ale lepiej z kreatyną nie mieszać - misi być jakiś odstep - jedno kłuci sie z drugim, Jeśli juz wydaje sie kase n akreatyne, lepiej odrzucić alebo jak sie nie da to bardzo ograniczyć picie kawy zeby kasa i cykl nie poszedł na marne

u mnie wrósł apetyt i zwiększy ła się ilość wypijanej wody - ogólnie płynów. I tak powinno być....

trzeba pamiętać ze orgnizm składa sie prawei w caości z płynów i trzeba ich dostarczac

...nie ćwicz jeśli lekarz Ci tego zabronił bo to prowadzi do stopniowego kalectwa - odczujesz to dopiero po paru latach

jak chcesz za pomocą kofeiny zrzucić tłuszcz?

przypatrz sie dietom na forum...napisz tez co widziałbyć najchetniej w swojej diecie - dopiero wtedy bedzie dało się cos złożyć do kupy

czy winstrol blokuje tak samo jak omka? Macie jakies info na ten temat?Jak jest retencja i potrzebne odblokowanie?

parówki? najgorszy syf który mozna zjeśc i nazwać składnikiem diety! Poczytajcie na temat parówek troche w necie !
Oto skład nazwyklejszej parówki:
-10% płynów w tym woda
-ok10% przypraw
-niecałe 20% "mięsa" tj. zmielonych resztek i odpadków z masarni typu: wymiona krowie, skórki, nogi itp!
- i ok.60 % - MAKULATURY! to nie żarty - to fakty

różnica czy bede pił żywca, czy najtańszą wode z najtańszego hipermarketu..?

jest duża różnica! Trzeba patrzeć na etykietke i na sume wszystkich składników wody. Jeśli wacha się omna od 480 do 600 sumy składników to woda jest dobra. Najtańsza woda w supermarketach jest wodą " zkranu" tylko przeprowadzaja na niej procesy odżelazania i odchlorowania. Chociaż nie powinna być ona sprzedawana to napeno jej nie wycofaja bo nie maja sie do czego doczepić gdyż nie pisze na nich ze są one do spożycia...tak , więc będą one zawsze w sklepach i ludzie się bedąnabierać na te niskie ceny.Teraz można sobie przeliczyć ile oni zarabiaja na nas sprzedając na zwykłą wode z kranu , której 100 litrów kosztuje w wodociągach jakieś 2-3 złote a my płacimy za litr czy ółtora ok 1,20....totalna lipa jest z woda. Pisze to ze wzgledu że pracowałem w markecie jakiś czas( krótki) i nasłuchałem się tego i owego o wodach które tam przywozili. Jeszcze jedno !!!! Woda w marketach psuje się sama z siebie i śmierdzi. Taką wode zazwyczaj wystawiają ludziom na wierzch i taka biorą a ta nowaszą, świeższą dopiero co przywiezioną wstawiają pod spód bo ludziom sie nie cgce tam schylać. Ja juz nie kupuje zwykłej wody...lepiej wydać złotówke więcej i wiedzieć że pije się coś normalego co nam nie szkodzi.Pozdro

myśle że nie będzie przeszkadzało zmieszanie, nie ma tak znaczącąsej różnicy

ale namieszałeś stary.....

taaaa, pij kranówke..za pare latek kamień na nerach albo jakiś syf w żołądku..odradzam 0 zero zaufania do wodociagów hehe

chciałbym cie zobaczyć po spadku, ale wątpliwa sprawa bo wtedy wpada sie w depresje. spoko budowa...

dokładnie, tylko w taki sposób dowiesz się czy warto coś w diecie zmieniać

Idąc do sklepu lub sięgając do lodówki czasem zadajemy sobie pytanie co wybrać: masło...czy margarynę? Aktualnie popularna i zdrowa jest margaryna, w której znacznie zwiększa się udział surowcowy ciekłych olejów roślinnych. Te ciekłe oleje zawierają znaczne ilości NNKT czyli niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, które mają dobry wpływ na oraganizm człowieka co zostało udowodnione wieloma badaniami.
Do ostatecznego produktu dodaje się jeszcze witaminy A, D i E, w celu poprawienia wartości odżywczych. Te wzbogacone margaryny znajdują szerokie zastosowanie zrówno w profilaktyce, jak i w leczeniu miażdżycy. Np dzieciom do lat 3 powinno się bezwzględnie podawać masło, bo do właściwego rozwoju potrezbują one cholesterolu. Dla zdrowie dzieci zgrożeniem sa też izomery trans, zawarte w margarynie.
Margaryny stałe nie nadają się do smażenia, gdyż pod wpływem wysokiej temperatury powstają w nich szkodliwe dla zdrowia substancje.

oprócz tego żeby wzmocnić plecy rób dodatkowo ine ćwiczenia na plecy, a podci.ąganie zawsze staraj się robić z asekuracją...

troche bez sensu bo tego programu nie da się teraz odinstalować!!

pijac wode gazowaną dostarczasz niepotrzebnego CO2, z którymmusi poradzić sobie Twój organizm - a to objawia się poprostu we wzdeciach czyli w jaimś stopniu obciążają się jelita. Proponuj pić niegazowaną.

na jakiej zasadzie sie zarabia i co trzeba robić?