IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Zawartość użytkownika elemis

Zawartość użytkownika elemis

Odnotowano 66 pozycji dodanych przez elemis (Rezultat wyszukiwania ograniczony do daty: Rok temu )


Według typu zawartości

Filtruj


Sortuj według                Sortuj  

#11471 Do wszystich ocencie !!!

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Witam wszystkich jestem nowy chciałbym abyscie ocenili moja próbe przytycia wyposażyłem sie w geiner Universal Gain Fast 3100 (2300g) biore go 2 razy dziennie miedzy posiłkami po 115g. Do tego staram sie przestrzegac diete
1 posiłek
Mleko 0,5% - 500g
Płatki owsiane ? 100g

2 posiłek
Chleb żytnirazowy ? 150g
Margaryna roślinna ? 15g
Tuńczyk ? 75g

3 posiłek
Ryż ? 150g
Pierś z kurczaka ? 100g
Oliwa z oliwek 15g

4 posiłek(potreningowy)
Carboglukoza ? 100g
Tuńczyk ? 75g(30-45min po treningu)

5 posiłek
Makaron ? 100g
Pierś z kurczaka ? 100g
Oliwa z oliwek ? 15g

Proszę o ocene czy mam jakąs szanse przytyc??
chciałem jeszcze dodac że jestem bardzo szczupły 183cm i 57kg.




Według mnie, z 5 posiłku wyrzuć oliwe z oliwek (unikamy tłuszczy na noc), a kurczaka zastąp serem białym. Na tym etapie wagi, jaką masz aktualnie przez jakiś czas mozesz jeść na noc makaron jako węgle, ale musisz to kontrolować tzn. jesz to by nabrac masę, ale gdy zauwazysz poczatku tworzącego sie brzucha (kompleks Kubusia Puchatka)-natychmiast odstawiasz makaron i zamiast niego wstawiasz inny rodzaj węgli, a mianowicie -kromkę, dwie chleba razowego- (nie dużo-po prostu tak, by nie odczuwać na noc głodu).


#11456 Skojarzenia

Napisano przez w Ponad rok temu w Rozmowy nie na temat

jedzenie---> umięśnienie {SMILIES_PATH}/devil.gif


#11313 Vitalmax co sądzicie??

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Kreatyne tej firmy mozesz kupić w ciemno. Gorzej gdybyś pytał się o gainery...


#11300 Prohormony to Sterydy?

Napisano przez w Ponad rok temu w Sterydy i Prohormony

Prohormony wypuszcza mn. firma SciFit. Znana z produkcji wielu suplementów, więc to niejako powinno uspokoić niektóre osoby, choć i tak 100% bezpieczeństwa nie ma {SMILIES_PATH}/biggrin_p.gif
Podobno najlepszym produktem dla początkującyh jest Get Hard Stack własnie ze SciFita. Jest to mieszanka czterech prohormonów, które niosą w sobie działanie androgenne i anaboliczne. Tak ogólnie to mozna spodziewać sie po tym: dosyć sredniego przyrostu masy, znacznej siły i twardości mięsni. Get Hard Stack ma tez w sobie mieszanke ziół (roslin-jak zwał tak zwał) np. Buch-rosnie w RPA. Akurat ten ekstrakt ma silne działanie w stosunku do bakterii znajdujących sie w organizmie-zabija je na amen {SMILIES_PATH}/devil.gif Z kolei inna roslina-Juniper, podnosi poziom testosteronu. Natomiast Dandelion chroni nasze nerki przed uszkodzeniem. Całe opakowanie Get Hard Stack zawiera 60 kapsów. Jesli idzie o dawki to dla poczatkujacych dwie kapsułki dziennie {SMILIES_PATH}/smile.gif


#11199 energizer..nitroblon:D

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Nie, nie, nie dawaj sobie spokój z węglem. No, chyba, ze na noc. W dzień musi być w każdym posiłku. Przeciez zalezy Ci na masie !!! Ryż nie jest taki drogi (u mnie w Kauflandzie biały-1,49, a brązowy-1,99). Lepszy jest ten drugi, bo twardy, nie klei sie. A biały jak ugotujesz to staje sie zbyt miękki, nasiąka wodą i pozniej trzeba dosyć czesto chodzić do łazienki odlewać się. Masz wiekszy staz ode mnie i pewnie sporo rzeczy wiesz lepiej wiec wybacz, ze pisze Ci tak o tym ryzu, ale chcę jak najlepiej pomóc {SMILIES_PATH}/msn-wink.gif
Co do pompy. To wypróbuj połączenie Storma z Shock Therapy:
Shock - 30-40min przed treningiem {SMILIES_PATH}/smile.gif
Storm - bezpośrednio po treningu i jedna porcja z rana na czczo {SMILIES_PATH}/smile.gif
W dni nietrenignowe po przebudzeniu storm {SMILIES_PATH}/smile.gif
Jedna miarka Storma to jedna porcja. Wsypujesz do szklanki, wlewasz wodę, mieszasz łyżką i do dziubka. A jeżeli jesteś prawdziwym twardzielem to wsypujesz go bezposrednio do paszczy, zapijasz wodą i łykasz.


#11194 a to chu*

Napisano przez w Ponad rok temu w Rozmowy nie na temat

Ja rozumiem, ze to jest dział Hyde Park, ale to nie oznacza, ze można dodawać takie żałosne posty jak ten wyżej mastertona. Róbmy wszystko, aby ta stronka miała cechy profesjonalnego forum o wysokim poziomie merytorycznym. Przyjdzie nowy uztkownik, zobaczy "radosną twórczość" mastertona i...więcej nie wróci. A chyba nie o to nam wszystkim chodzi. Dbajmy o poziom dyskusji. Każdy post jest wizytówką jego autora {SMILIES_PATH}/smile.gif


#11190 energizer..nitroblon:D

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

co w tym taligo dziwnego że biore odżywke przed spaniem biggrin.gif



Gainera nie je sie na noc. No chyba, ze jestes hard ektomorfikiem to możesz przez jakiś czas spozywac go. Ale nie za długo. Wielokrotne szamanie gainera przed snem spowoduje, ze któregoś dnia obudzisz sie z brzuchem jak u Kubusia Puchatka smile.gif
Jeżeli już tak bardzo chcesz brać jakąś odzywke na noc to pomyśl nad białkiem.
Mam na mysli Egg Protein lub Milk & Egg Protein do kupienia w testosterone.pl

 

 

Chodzi o ten produkt: http://forum-kultury...n-682g-2,p.html



#10950 Regeneracja stawów

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

A nie wolisz czegos tańszego o bardzo porównywalnym działaniu co Animal Flex?
Proponuje Bone & Joint Formula. Na pewno nie bedziesz żałował. Produkt pochodzi od "FA", tego samego dystrybutora co sprowadza Animale na Polskę, więc z pewnością nie jest to badziewie {SMILIES_PATH}/smile.gif :

http://testosterone.pl/product_info.php ... rmula.html

http://testosterone.pl/product_info.php ... rmula.html


#10949 Prohormony to Sterydy?

Napisano przez w Ponad rok temu w Sterydy i Prohormony

w niektorych krajach kreatyna jest zakazane



Chyba we Włoszech. Jesli znacie inne kraje to wpisujcie. Przyda sie taka ciekawostka {SMILIES_PATH}/smile.gif


#10802 pierwszy cykl

Napisano przez w Ponad rok temu w Sterydy i Prohormony

Wiem, że wielu bierze metke na I cykl, ale moze coś takiego:

1-6tyg nandrolone phenylopropionate (Duraject) 50mg co 2dni
3dni po ostatniej iniekcji 6tab tamoxifenu, od drugiego dnia 1tab tamoxifenu do końca.


Podobno nandrolon jest najbezpieczniejszym sterydem i nie uszkadza wątroby {SMILIES_PATH}/smile.gif
Czy słyszeliscie o jakichś skutkach ubocznych tego specyfiku?


#10147 czy...

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

[quote name='"jasiu226":3nn0pxml]Sorki za ot' date=' ale to bez sensu,ze kolo zaklada temat o nazwie "czy..."! Taki temat nic nie mowi, a temat powinien okreslac prosbe/pytanie/problem, tak samo zauwazylem temat o nazwie "ja :/" to tez nic nie mowi! Ludzie zastanowcie sie zanim napiszecie! Admin, dopisz taki pkt do regulaminu, moze to cos da! Pzdr[/quote']


Kolego, tytuł tematu ma zadanie prowokować czytających do kliknięcia. Musi mieć w sobie cos co jest na pierwszy rzut oka tajemnicze, niepoznane, by skłonić taką osobe jak Ty do zapoznania sie z całą zawartoscią. I udało się-wszedłeś, więc moj cel został osiagniety. Ba, nawet dopisałeś odpowiedź, ale i tak sam ukręciłeś sobie sznur na szyi, bo to co w niej napisałeś jest nie na temat (off topic) i jeżeli juz to Ty powinieneś dostać ostrzezenie. W odpwiedzi nie zawarłes niczego co by wiązało się z moim tematem {SMILIES_PATH}/msn-wink.gif

Experto, dzięki za odpowiedź {SMILIES_PATH}/rolleyes.gif na Ciebie zawsze mozna liczyc, musialem sie upewnić co tych supli {SMILIES_PATH}/msn-wink.gif


#10125 czy...

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Pytanie moze banalne, ale musze sie upewnić.

1. czy wegle z carbo wlicza sie do bilansu diety

2. czy bialko z amino...(reszta jak w pierwszym punkcie)

{SMILIES_PATH}/blush.gif


#10028 Suple na rzeźbe?

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Ja chwale sobie to białko. Zreszta sami spójrzcie na jego skład {SMILIES_PATH}/msn-wink.gif :

http://testosterone.pl/product_info.php ... otein.html


#9531 Historyjka

Napisano przez w Ponad rok temu w Rozmowy nie na temat

Nie mam takiej wyobrazni. Jestescie dla mnie niedoscignionymi wzorami w tej materii {SMILIES_PATH}/biggrin.gif


#9445 Historyjka

Napisano przez w Ponad rok temu w Rozmowy nie na temat

Cholerka piszcie szybciej, bo nie moge doczekać sie dalszego ciągu. To trzeba bedzie wydać w formie ksiazki albo komiksu {SMILIES_PATH}/lol.gif


#9365 Ile kasy wydajecie na diete ( szczerze )

Napisano przez w Ponad rok temu w Dieta

Widać, nie jesteś ektomorfikiem. Zazdroszczę Ci tego {SMILIES_PATH}/ohmy.gif

a ja musze wcinać i wcinać. 2 lata temu postanowilem, ze musze za wszelką cene przytyć. Drogą do tego mialo byc spozywanie produktów mącznych z duza iloscia tłuszczu roslinnego i nie tylko. Mój jadłospis wygladał tak: frytki, pyzy (kluski śląskie), pierogi, czekolada, śledzie pirackie + chleb, pomidor, serek topiony. Żarlem co 2, 5-3 godziny. Domyslacie sie jaki musiał być efekt. Urósł brzuch pokażnych romiarów, zrobilem sie na buzi pełniejszy, ale prawie nic nie poszło w rece i w nogi. Nie wykonywalem zadnych cwiczen. Teraz zmiana planów i nabranie suchej masy miesniowej. Brzuch zrobil sie płaski, ale to z tego powodu, ze jem mniej i odstawilem poprzedni jadłospis. Mam dopiero 2 treningi za sobą (ławeczka, modlitewnik, hantle, drążek, gryf z obciązeniem), ale juz teraz mam obiekcje i chwile zwątpienia. Wszystko rozchodzi sie o tę nieszczesną dietę. Jest obliczona zgodnie z istniejacymi tu wzorami przez trenera z siłowni, ale NAJGORSZE JEST TO, ZE POCHŁANIA MASE PIENIEDZY, a ja mam troche wydatków na cos innego. Gdybym jeszcze mial pewnosc, ze moja sylwetka zmieni sie na lepsze to moze bym tak nie przynudzał i dał wam spokój.

Trzymacie sie tak 100% obliczonej diety i kupujecie wszystkie składniki ?

Moze kij w oko, kupie zapas na 3 miesiace i spróbuje treningu z tą dietą i potem zobacze na efekty. Jesli nie bede zadowlony to sprzedaje sprzet i bede musial pogodzic sie z takim wygladem jaki mam. Cholera, nie jest tani ten sport i trzeba sie zastanowic 100 razy zanim wyda sie kase na jedzenie i sprzet.


#9352 Ile kasy wydajecie na diete ( szczerze )

Napisano przez w Ponad rok temu w Dieta

jak w temacie. Ja powiem, ze na sam ryż wydaję miesiecznie 44, 7 zł. Zaopatruję sie w hipermarkecie Kaufland. Cena jednego opakowania, zawierającego 4 szaszetki ryzu to 1, 49 zł. To jeszcze przeboleję {SMILIES_PATH}/biggrin.gif

Najdrożej wychodzi mi białko (tuńczyk w wodzie). Mysle, czym by go zastąpić, zeby taniej wyszło. W normalnym sklepie jedna puszka tego specyfiku kosztuje 3, 80 zł. A powiem Wam, ze uwielbiam te rybkę. Potrzebuję kilku puszek dziennie, zeby uzupelnic moje ektomorficzne zapotrzebowanie. Kiedys kupowałem makrele, dwie srednie za 6, 50 bodajże. Fakt, maja duzo białka, ale też sporo tłuszczu, więc tak sobie :/

Ser biały-chudy, chyba w zwyklym sklepie to koszt 2, 50 zł. Ale moge sie mylic, bo rzadko kupuje.

Wedlina chuda np. szynka z indyka tez pycha, ale trzeba wcinać sporo plasterków, zeby uzupełnić białko.


Nie wiem, moze mi sie wydaje, ale ostatnio jedzenie jakby podrożało.


Ile wy wydajecie na diete? dziennie, tygodniowo, ewentualnie miesiecznie {SMILIES_PATH}/mellow.gif

Czym zastapić białko (tunczyka), zeby taniej wychodziło ( chodzi mi o realne żarcie, a nie o odżywke białkową)? {SMILIES_PATH}/kwasny.gif
proszę o pomysły i wasze opatentowane sugestie {SMILIES_PATH}/rolleyes.gif


#8926 Jaki gainer?

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Mutant Mass nr.2



Hmmm, ja juz nie moge sie zdecydować. Ostatnio sporo sie waham. Najpierw mialem na oku Gain Fasta, a teraz mysle o Mutancie:

http://testosterone.pl/product_info.php ... ratis.html


Doradzcie czy taka proprocja wegli i bialka, które posiada ten gainer jest bardzo dobra do osiagniecia masy? czy tez może wybrać inny z mniejszą iloscia białka i zdecydowaną przewagą weglowodanów? kliknijcie na link, w którym jest sklad tej odżywki {SMILIES_PATH}/sad.gif
i shaker gratis {SMILIES_PATH}/crybaby.gif


#8757 Fotki 1 MIESIĄĆ STAŻU !!!!

Napisano przez w Ponad rok temu w Galerie zdjęć

jest z czego rzeźbić {SMILIES_PATH}/msn-wink.gif


#8755 Skojarzenia

Napisano przez w Ponad rok temu w Rozmowy nie na temat

Chris Dickerson----->nie znam {SMILIES_PATH}/mellow.gif


#8753 Skojarzenia

Napisano przez w Ponad rok temu w Rozmowy nie na temat

kaczyński--->kurdupel {SMILIES_PATH}/unsure.gif


#8752 obniżenie testosteronu

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

na obniżenie {SMILIES_PATH}/question.gif może zmiana płci {SMILIES_PATH}/lol.gif



Kurcze Ryku, ale to miała byc niespodzianka dla Ciebie z okazji Walentynek. Nooooo wiesz, wszystko zepsułeś {SMILIES_PATH}/mellow.gif

a tak powaznie to pytam z czystej ciekawości {SMILIES_PATH}/biggrin.gif


#8736 obniżenie testosteronu

Napisano przez w Ponad rok temu w Odżywki i Suplementy

Mamy np. tribulon, tribusteron na podniesienie testosteronu. A czy znacie coś na jego lekkie obniżenie?


#8550 SAMA DECA NA CYKL!

Napisano przez w Ponad rok temu w Sterydy i Prohormony

zapomnialem dopisac: a moze byc sam teść na pierwszy raz i na dłuzej niz 6 tygodni?

1-10 prolo 200mg ewentualnie w pierwszym tygodniu 300mg? {SMILIES_PATH}/smile.gif


#8549 SAMA DECA NA CYKL!

Napisano przez w Ponad rok temu w Sterydy i Prohormony

w piramidzie 1;1;2;3;2;1;1



podobno piramidka stala sie juz niemodna, niewielu ją stosuje. Czy to prawda ?



Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024