Kong

Dzięki:)

120 https://www.dropbox....14 13.03.10.mp4

150 https://www.dropbox....14 13.18.48.mp4

ehh witaj w klubie i szybkiego powrotu do zdrowia!

A kto tu mówi o kulturystyce na samym początku chłopak napisał że jego celem jest siła i masa i  moje wypowiedzi były kierowane w tym kierunku..

Te wyciskanie wąsko to też pewnie takie wąskie albo łokcie na boki latają..Tricepsa bo klacie też nie zrobisz na maxa bo dowalony a główne ćwiczenie na tric to wyciskanie wąsko a pamiętaj że bez max ciężaru to gówno nie przyrosty siły i masy będą możesz sobie pompować na poręczach i inne pompujące ćwiczenia i wmawiać ze urosła łapa ale to tylko na jakieś 30 min trzeba z treningu na trening dorzucać nawet kilo więcej bo będziesz machał do usranej śmierci tym samym ciężarkiem i wmawiał ludziom że ci tak dobrze i rośnie ale co nie którzy ćwiczą tu po 10 lat nie miesięcy i takich pierdół nie łykają jak pelikan.Pozdrawiam nie miałem zamiaru nikogo obrazić tylko zmotywować do jeszcze cięższej pracy nad sobą!

Bujną wyobraźnię masz dziecko.

15g w dzień treningowy (5g = 1 mała łyżka/ rano na szczo, 5g 30min przed treningiem, 5g po treningu)

10g w dzień nietreningowy ( 5g rano na czczo, 5g o tej porze co byś miał na trening iść)

Też kupiłem nitro wczoraj a po za tym kiedyś dużo go już zjadłem i zawsze tak brałem i mnie kopało a na Twoja wagę wystarczająca dawka będzie.Pozdrawiam.

Wracaj szybko do zdrowia

Ogień!

rekordy młodzików bez sprzętu.

Trzeba więcej konia walić na tą chorą strone a tak na serio to tosiek by zaleczyl ;p

No trochę by się przydało obciać kałduna ale wkońcu zima idzie wiec masaa

Ładnie ciśniesz na treningach i dietka w pytę, tak trzymać!

I rękawic jeśli bolą odciski to po co za to się zabierać chyba że do końca życia taki gość będzie machał różowym handelkiem.chłop to chłop a nie pica.