Bucy15

Napisane przez Bucy15 w Ponad rok temu

Ludzie ku*wa co wy gadacie,, na tym forum nie można już wyrazić krtycznego zdania? Ktoś ma mały progres, ktoś mu to wypomni to juz jest beeee?
Co za ludzie.

Forik, Ty już w*urwiasz. Bądź na koksie, zobacz jak jest. Czy to ku*wa cud środek? Nie. Nie krytykuj bo chu*a na ten temat wiesz. Na soku trzeba jescze więcej z siebie dać, więc nie pie*dol.

Bartes miał ważniejsze problemy niż to, tak jak kiedyś pisał ja podziwiam jego zawziętość. No i sory za niepotrzebny spam.

Działaj tam, podciagnij dietkę a będzie ładnie
Pozdrawiam!

Napisane przez Bucy15 w Ponad rok temu

I to juz koniec tego

Napisane przez Bucy15 w Ponad rok temu

Napisane przez Bucy15 w Ponad rok temu

Do jedzenia (mojego) w połowie się dokładam, suple sam, no a zacząłem niby w wieku 14 lat, ale pierwsze 10 miesięcy było stracone...

Napisane przez Bucy15 w Ponad rok temu

Napisane przez Bucy15 w Ponad rok temu

M ozesz dać jesczze jedno na plecki cw

Napisane przez Bucy15 w Ponad rok temu

hahahahha, i tak dam wszystkie






[IMG]http://img6.imageshack.us/img6/8746/dsc03856zm.jpg[/IMG

[IMG]http://img849.imageshack.us/img849/5517/dsc03850vo.jpg[/IMG]

[IMG]http://img821.imageshack.us/img821/4458/dsc03848tq.jpg[/IMG]

[IMG]http://img99.imageshack.us/img99/6625/dsc03835pq.jpg[/IMG]

[IMG]http://img17.imageshack.us/img17/4620/dsc03832jn.jpg[/IMG]

Napisane przez Bucy15 w Ponad rok temu

Dzis robota
A rano na czczo waga 89,4 - pas 84

Amu:
owsiane
kasza + medaliony
ziemniaki + szyna pieczona
jw.
jajowa z 5
wiejski + masło orzech.

A jutro plecy i znowu wracam do MC, sie przygotowuje mentalnie juz

Napisane przez Bucy15 w Ponad rok temu

Dokładnie Mięśnie się przywyczają do ćwiczeń koeljności, serii, ciężaru i będzie zastój. Trening siłowy powinnienes zmieniać co 5-6 tygodni.

Napisane przez Bucy15 w Ponad rok temu

Składniki:

1kg piersi kurczaka

4 jaja

3 łyżki mąki ziemniaczanej

3 łyżki magi

3 łyżki oleju

1 łyżka wegety

1 łyżka papryki czerwonej

Dodatki ? Według własnego pomysłu. Ja dodaje często papryke, kukurydzę, ogórki konserwowe.

Piersi pokroić w kostkę, dodać ww składniki, wymieszać. I łyżka wykładamy na rozgrzaną patelnie olejem

Do tego dorabiamy ryż, kaszę bądź makaron. Dobra alternatywa od zwykłych smażonych piersi

1. Kroimy


2. Mieszamy.


3. Smażymy.



I smacznego koksy

Napisane przez Bucy15 w Ponad rok temu

Napisane przez Bucy15 w Ponad rok temu

Tortilla z sosem czosnkowym. (2-3 porcje)

Składniki: Składniki (sos):
ok 200g piersi kurczaka czosnek (4 ząbki)
sałata lodowa jogurt naturalny
kukurydza majonez light (2-3 łyżki)
ogórek konserwowy
pomidor
papryka

Sposób przygotowania:
Oczyścić kurczaka, pokroić w kostkę, smażyć do zarumienienia. (5-7 min)

Warzywa: pokroić, wymieszać.

Sos: Wymieszać jogurt z majonezem, dodać czosnek.

Ciasto: kupuje w Biedronce, w opakowaniu 4 sztuki, koszt ok 4 zł. Złożyć w sposób pokazany na opakowaniu, nałożyć do środka składniki. Polać sosem.

Ja to robię warstwowo przykładowo: warzywa, kura, warzywa, kura, sos.
Jak już robię to na więcej porcji.

Polecam i smacznego!

P.S Umyjcie po tym zęby

Napisane przez Bucy15 w Ponad rok temu

Mój ulubieniec

Formę ma kozacką, wraca na scenę.

Napisane przez Bucy15 w Ponad rok temu

Napisane przez Bucy15 w Ponad rok temu

RYbcia, wieprzowina, aby miecho