sila masa kebab

też tak mam nieraz i wedlug mnie to poprostu mięśnie które po przemczeniu robią takie figle;) tak jest w moim przypadku i myślę że tak samow twoim. Nie piszcie tutaj o Torecie bo to straszna choroba ! i nie ma co wróżyć

pozdrawiam

Jeżeli pomoglem daj +

Kolego uważam że powinieneś ręką w której masz mniejszy bic wykonać o 2 ruchy więcej w każdej seri ćwiczenia . wedlug mnie bicepsy powinny być równe ,mialem taki sam problem i wlaśnie przez dodatkowe ruchy w seriach lewej ręki bice są równe:)
pozdrawiam

Jeżeli pomoglem daj +

bardzo dobrze że kolega wrucil zdjęcie dlatego bo napewno oczekuje jakiś profesjonalnych rad z naszej strony:)
powiem ci kolego tak!

jest dobrze ze względu że jesteś chudy ,nie masz zbędnego tluszczu i nie musisz martwić się o redukcje ,tak jak jest w moim przypadku!
ruszaj z masą! nie jest to dzial diety dlatego nie będe tu rozpisywal diet na mase ,jeżeli nie masz kasy to polecam ci 4 dobre potrawy na przytycie!

1. makaron + 5 bialek z jajek

2. banany ,rodzinki to podstwawa w twojej diecie są źrudlem węglowodanów!

produkty które mogą ci pomóc w przybraniu na masie!

budyń, kaszka manna , ogulnie produkty bialkowe pochodzenia mlecznego w każdym razie polecam ci zrobić porządną dietę którą znajdziesz bez problemu na tym forum , napisać porządny plan treningowy na mase, uzbierać kase i kupić jakieś szejki uzupelniające najlepiej gajnerki ....

myślę że narazie tyle wrazie pytań pisz na pm

ps. jeżeli pomoglem daj +

kolego najlepiej jak wrzucil byś fotki tej kreatyny . uważam że poprostu mają taki kolor ,sam mialem kreatyne która byla w bialych kapsulkach ,domówilem drugą serie i byly żólte ale to tylko otoczka kapsulki która sklada się z żelatyny wieprzowej!
sprawdź dokladnie date ważności. bo to priorytet spożyania suplementów! a najlepiej przejdź się do sklepu z od.żywkami i pokaż to specjalistą!! pamiętaj zdrowie jest najważniejsze! jeżeli kupiles atestowany produkt nie powinno być większych problemów!

Jeżeli pomoglem daj + będę wdzięczny i pisz wrazie problemów:)

wedlug mnie najlepszym rozwiązaniem będzie zakup dodatkowych szejków uzupelniających diete oczywiście węglowodanowo bialkowych w twoim przypadku

jeżeli pomoglem daj +

Kolego polecam ci na sam początek L-karnityne tani i skuteczny spalacz ,jednakże musisz trzymać się ścislej diety tzn;
5 posilków dziennie w malych ilościach pozatym ostatni posilek powinieneś spożywać o godzinie 18 00
z tego co widze na fotce to nie jest źle myślę że 2 miesiące ostrego treningu polączonego z dietą i suplementami przyniesie oczekiwane skutki. wież co? dam ci linki do spalaczy które w ostatnim czasie przetestowalem na sobie i są naprawde skuteczne pod warunkiem że będziesz przestrzegal tego co tu napisalem tzn dieta + trening itd.

jeżeli chodzi o L-karnityne polecam tą

http://www.sport-sho...aps-p-3893.html

ewentualnie ten suplement

http://www.sport-sho...aps-p-3881.html

lub thermo speed który dla mnie okazal sie za mocny !!


Jeżeli pomoglem daj +

jesli chodzi o profesionalna kulturystyke to ja tego niewiem ale ci co ćwiczą rekreacyjnie to 2-3 piwka co sobote mozna wypic

mylisz się ogromnie ! alkohol prowadzi do obumierania tkanki mięśniowej poza tym jeżeli co sobote ktoś zamierza pić piwo to niech sobie daruje silownie;) wiem sam po sobie bo na początku tak robilem! efekty znikome i caly tygodniowy trening trzeba nadrabiać w nowym tygodniu wlasnie rpzez wypicie 3 piw w wikend;)
alkohol to swietna sprawa ,lampka wina lub dwie lub piwo max 2 jednakże ćwicząc na silowni najlepiej spożywać alkohol raz w miesiącu:) co napewno nie zaszkodzi a wręcz morze pomóc:) Jak śpiewał Joka z kalibra
- "wszystko co ma ciemne strony, ma też strony jasne"
ta zasada dotyczy również alkoholu,
ale alkoholu w rozsądnych ilościach.


pozdrawiam