Napisane przez
w Ponad rok temu
Kiedyś wyczytałem taką mądrość aby pierwszy dzień treningowy tygodnia zacząć od tej partii, która jest priorytetem, ze względu na to, iż po weekendzie mamy więcej siły, whatever
dodam jeszcze, że 9 serii na klatkę (duża partia), to trochę mało, chyba, że pompki francuskie robisz na klatkę również
Napisane przez
w Ponad rok temu
Ja był dodał więcej na barki, plecy i nogi, są to duże partie mięśniowe a masz tylko po 2 ćwiczenia, a na łapy masz już po 3.
+ nie łączy się dużych partii czyli odpuściłbym ogólnie plecy + nogi, chociaż z tak małą ilością ćwiczeń, raczej nie będzie przeciążenia.
klata + tric/bic
plecy + bic/tric
nogi + barki
FaceBook
- 2 tygodni temu
- 2 tygodni temu
- 2 tygodni temu
- MiesiÄ…c temu
- MiesiÄ…c temu
- 2 miesiÄ…ce temu
- 4 miesiÄ…ce temu
- 5 miesięcy temu
- 6 miesięcy temu
- 7 miesięcy temu
Zawartość
Mężczyzna
