Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Ogórek

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Statystyki

Grupa: Użytkownik
Całość postów: 39
Odwiedzin: 795
Wiek: 29 lat
Urodziny: Styczeń 13, 1997
Płeć
Mężczyzna
Zainteresowania
Sport każdego rodzaju :)

Previous Fields

Staż [miesiące]
siłownia od października 2015 i 4 lata w sztukach walki
Wzrost [cm]
172
Biceps [cm]
38,5
Klatka piersiowa [cm]
108
Pas [cm]
94
Udo [cm]
65
Przysiad [kg]
180 x 1
Wyciskanie [kg]
90 x 4
Martwy ciąg [kg]
210 x1
Waga [kg]
84

1 Neutralna

Narzędzia użytkownika

Znajomi

Ogórek nie posiada znajomych

Ostatnio byli

Brak ostatnio odwiedzających do wyświetlenia

Otrzymana

#1407874 Dieta redukcyjna

Napisane przez w Ponad rok temu

Według mnie za mało tłuszczy. Tłuszcze powinny być w granicach 20-30% zapotrzebowania. Zmniejsz węglowodany a dodaj troszkę tłuszczy. Tłuszcze możesz brać z ryb Oczywiście nie jestem ekspertem ale 2 -2,5g/kg.m. białka starczy, 25% tłuszczy z tego i reszta węgli Czekam na zdanie innych

FaceBook

Witaj w Świat_Fitnessu!
- 2 miesiące temu
Witaj w Świat_Fitnessu!
- 2 miesiące temu
Świat_Fitnessu
- 2 miesiące temu
Witam Serdecznie
- 3 miesiące temu
Witam tu wszystkich
- 3 miesiące temu
Szukam jakiegoś prostego wyciągu do treningu domowego
- 4 miesiące temu
Womens In Your City - Anonymous Casual Dating - No Selfie
- 6 miesięcy temu
Czy tabletki na erekcję bez recepty mogą zadzialac?
- 6 miesięcy temu
Witajcie
- 8 miesięcy temu
Talk to sexy girls now
- 9 miesięcy temu

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024 : 2025 : 2026