Przybych

Chciałbym, żeby to moje 'pierdolenie' było prawdą. Palę szlugi od kilku lat (w sumie to ostatnim czasem coraz mniej, więcej jak wychodzę gdzieś ze znajomymi). Poza tym mieszkałem w Holandii, moje płuca nie tak szybko przystosują się do większego wysiłku. Niemniej jednak postaram się zwiększać intensywność.

@edit

poza tym, pisałem, że nie biegnę tylko szybko idę

@edit2

waga trochę ruszyła. 99.1 dzisiaj rano

Biegam bezpośrednio po treningu, tak jak pisałem teraz po 50minut. Tętno mam około 130-145. W tym czasie 'przebiegam' 5-5.2km. Co do spania, to myślę że spokojnie po 8h, nawet więcej.

Tak w sumie myślałem, że za wcześnie na jeszcze większe rezultaty, ale no pisałem również że faktycznie widzę różnice w sylwetce, więc może się sprawdzać to o czym piszesz RychuP. No nic, dzięki za odpowiedzi, zobaczymy za miesiąc